Teholiike polvitoppauksille

Tällä harjoitteella saat polvenseudun rasvatoppaukset sulamaan.

Alkuasento: Istu tuolilla toinen jalka alustassa ja toinen suorana eteen. Nosta käsivarret suoraksi eteen rinnan tasolle.

Liike: Nouse seisomaan reisilihaksia käyttämällä laskematta toista jalkaa maahan tai ottamatta käsillä tukea. Laskeudu alkuasentoon.

Vaikutus: Reisilihakset

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background