Teholiike alleille

Tällä harjoitteella saat käsivarret kauttaaltaan kiinteiksi!

Alkuasento Aseta tuoli niin, että se ei pääse liukumaan taaksepäin, Asetu tuolin eteen seisomaan. Ota tukea tuolin reunasta kädet suunnilleen vartalon leveydellä toisistaan, sormet eteenpäin. Suorista käsivarret, siirrä jalkoja askeleen verran eteenpäin.

Liike Nosta ja laske vartaloasi käsivarsien varassa. Laske kyynärpäät 90 asteen kulmaan ja nosta vartalosi takaisin ylös suoristamalla käsivarret.

Tärkeää! Pidä hartiasi alhaalla koko liikkeen ajan ja koukista kyynärpäitä suoraan taakse.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background