Teholiike alleille

Tällä harjoitteella saat käsivarret kauttaaltaan kiinteiksi!

Alkuasento Aseta tuoli niin, että se ei pääse liukumaan taaksepäin, Asetu tuolin eteen seisomaan. Ota tukea tuolin reunasta kädet suunnilleen vartalon leveydellä toisistaan, sormet eteenpäin. Suorista käsivarret, siirrä jalkoja askeleen verran eteenpäin.

Liike Nosta ja laske vartaloasi käsivarsien varassa. Laske kyynärpäät 90 asteen kulmaan ja nosta vartalosi takaisin ylös suoristamalla käsivarret.

Tärkeää! Pidä hartiasi alhaalla koko liikkeen ajan ja koukista kyynärpäitä suoraan taakse.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background