Lue myös

Tasapainoilu

Rintaprässi

keskiviikko 22. heinäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Vaikutus: Rintalihakset, hartioiden etuosa ja olkanivelet.

Näin se tehdään
Säädä laite niin, että ote on hieman hartioiden alapuolella. Työnnä käsiä eteen rauhallisessa tahdissa. Älä anna painon työntää käsiä takaisin alkuasentoon vaan paina vastaan niin, että lihakset työskentelevät koko liikkeen ajan.

Huomioitavaa
Älä vie kyynärpäitä liian taakse vartalon ohi äläkä myöskään ojenna käsivarsia aivan suoriksi työntövaiheessa niin, että kyynärpäät lukittuvat.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee