Kurotus eteen yhden jalan varassa
Nosta sykettä ja vahvista lihaksia yhden jalan kurotuksella - samalla voit hankkia lisää kilometrejä tuleville lenkeille.
Kurotus eteen yhden jalan varassa
- Seiso reunakivellä paino vasemmalla jalalla ja nosta oikea jalka irti maasta.
- Koukista vasenta polvea, nojaa eteenpäin ja kosketa maata oikealla kädellä.
- Pidä tukijalka tukevasti maassa liikkeen aikana äläkä päästä kantapäätä nousemaan ilmaan. Ponnista tukijalalla takaisin seisomaan heti, kun olet koskettanut kädellä maata.
- Toistoja: 20 (ensin 10 yhdellä jalalla ja sitten toiset 10 toisella jalalla)