Käsien ja jalkojen lasku

Yksinkertainen mutta RANKKA harjoite vinoille vatsalihaksille.

Pyöräily Kävely + kahvakuulailu Lihastreeni Uinti Crosstrainer

Syke ylös vatsatreenillä.

Toistot: 20
Vaikutus: Vinot vatsalihakset

Liike

  • Asetu selinmakuulle.

  • Nosta kädet ja jalat suoraksi ylös.

  • Laske sitten vastakkaista kättä ja jalkaa hitaasti alas, kunnes ne ovat 10 cm:n päässä lattiasta.

  • Palaa alkuasentoon ja toista toisella kädellä ja jalalla.

Newsletter background