Harjoitus 4: Taljarutistus

Treenin kohde: Vatsa

Liike: Kiinnitä köysi ylätaljaan. Ota köydestä kiinni läheltä sen päiden solmuja niin, että köysi kulkee pään sivuilta kuten kuvassa. Rutista ylävartaloa vatsalihaksilla kohti lattiaa. Pysäytä liike juuri ennen kuin nenä osuu lattiaan. Kohota yläkeho sitten rauhallisesti takaisin alkuasentoon.

Vinkki: Pidä lantio tiukkana koko liikkeen ajan.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background