Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääLiike: Kiinnitä köysi ylätaljaan. Ota köydestä kiinni läheltä sen päiden solmuja niin, että köysi kulkee pään sivuilta kuten kuvassa. Rutista koko yläkeho seuraavaksi vatsalihaksilla kohti lattiaa. Pysäytä liike juuri ennen kuin nenä osuu lattiaan. Kohota yläkeho sitten rauhallisesti takaisin alkuasentoon.
Vinkki: Pidä lantio tiukkana koko liikkeen ajan.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.