Harjoitus 3: Jalkakyykky

Treenin kohteet: Pohkeet, pakarat ja reidet

tiistai 4. marraskuuta 2008 teksti KUNTO PLUS

Liike: Nosta levytanko niskan taakse hartioille ja asetu hartioiden levyiseen haara-asentoon. Työnnä lantiota hieman taakse niin, että ylävartalo kumartuu eteen. Kyykisty sitten jalkojen väliin. Älä irrota kantapäitä lattiasta äläkä päästä selkää kumaraan. Kohottaudu sitten taas takaisin alkuasentoon.

Vinkki: Pidä kannat lattiassa ja selkä notkolla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee