Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääLiike: Tartu tankoon vastaotteella (kämmenet itseen päin). Voit käyttää myös myötäotetta, jos se on luontevampi. Vedä tanko solisluiden tasalle. Palauta tanko takaisin selvästi vetovaihetta hitaammin.
Vinkki: Pidä selkä suorassa koko liikkeen ajan, niin vartalo pysyy oikeassa asennossa.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.