Harjoitus 2: Taljaveto rinnalle

Treenin kohteet: Selkä, hartiat ja hauikset

Liike: Tartu tankoon vastaotteella niin, että kämmenet ovat itseen päin. Vedä tanko solisluiden tasalle. Palauta tanko sitten rauhallisesti alkuasentoon. Tee palautusvaihe selvästi vetovaihetta hitaammin.

Vinkki: Pidä selkä suorassa koko liikkeen ajan, niin keho pysyy oikeassa asennossa.

Newsletter background