Nainen tekee askelkyykkyä reunakivellä
© Jakob Helbig

Askelkyykky eteen

Vahvista jalkojen lihaksia askelkyykyillä - jalkakäytävän reunakivi on mainio apuväline!

tiistai 23. helmikuuta 2016 teksti M. Kristensen

Askelkyykky eteen

  • Seiso vasen jalka reunakivellä ja oikea jalka reilusti taaempana päkiän varassa.
  • Koukista etummaista polvea ja laskeudu alas niin, että polvi työntyy hiukan varpaita pidemmälle.
  • Ponnista etummaisen jalan kantapäällä takaisin ylös suorille jaloille.
  • Toistoja: 10 molemmilla jaloilla (ensin 10 yhdellä jalalla ja sitten 10 toisella jalalla).

Katso ohjevideo:

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee