Tanssi kunto korkealle

Tanssin suosio on kasvanut räjähdysmäisesti ja kuntoilijoille suunnattuja tanssillisia ryhmäliikuntatunteja on tarjolla jo mahtava valikoima. Yhteistä niille kaikille on, että tunnit kiinteyttävät lihaksia, parantavat ryhtiä ja kohtentava aerobista kuntoa sekä vahvistavat keskivartalon lihaksia.

Esittelemme nyt uudet suosikkilajit, jotta voit löytää juuri itsellesi sopivat tunnit.

Tanssitreenin suosio vain kasvaa ja kuntoilijoille suunnattuja tanssillisia ryhmäliikuntatunteja syntyy koko ajan uusia, kuten tankotanssi, ballet carre, funk. Fyysisen kunnon kohentaminen on kuitenkin monille vain lisäbonus tanssin ilon kylkiäisenä.

Tanssitreenin vaikutukset

  • Tanssiessa koko keho saa monipuolista treeniä. Suunnanvaihdokset ja taivutukset parantavat liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä tukevia lihaksia.
  • Tanssi on oman kehon painoa kannattelevaa luuliikuntaa, joka ehkäisee luiden haurastumista.
  • Tanssiminen kehittää ketteryyttä ja tasapainoa sekä kykyä siirtyä nopeasti liikkeestä toiseen.
  • Tanssiminen parantaa keskittymiskykyä, sillä tanssiessa on keskityttävä koordinoimaan vartalon liikkeitä ja haastettava keho yhä uusiin ja erilaisiin liikkeisiin ja askelsarjoihin.
  • Tanssiminen vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä, sillä tanssiessa on koko ajan tarkkailtava vartalon asentoja ja liikkeitä sekä sitä, miten liikkeet istuvat musiikkiin.
  • Tanssiminen kohottaa sykettä ja tekee hyvää verenkierrolle.

Lue funk-, ballet care- ja tankotanssitunneista sivun lopun linkeistä

Tämän hetken suosituimmat
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Tanssi
Tanssi

5 kysymystä ja vastausta tanssillisesta liikunnasta

Tanssi

KUNTO PLUS opetteli twerkkaamisen perusteet

Tanssi

KUNTO PLUS High Heels -tunnilla

Tanssi

Balettitreenillä soreaksi

Tanssi

Zumban uudet kuviot

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun