Spinning - tehokasta treeniä
Jos ajatus hikoilemisesta ei hirvitä, nouse spinningpyörän satulaan, niin kilot karisevat ja kuntoa karttuu ennätysvauhtia.
SPINNING Spinning saa tavallisesti hien virtaamaan ja energian palamaan
Spinning kohottaa kuntoa tehokkaasti ja kuluttaa runsaasti energiaa.
Spinning on rankkaa, energistä ja tehokasta treeniä. Spinningin etuna on myös se, että urheilu- ja rasitusvammoja ei juuri tule, sillä liikkeet ovat luonnollisia eikä spinning kuorimita niveliä.
Intervallit karkoittavat ikävän
Spinningtunnin sisältö riippuu ryhmän tasosta ja ohjaajasta.
Useimmiten treeniin kuuluu intervalleja, joissa välillä poljetaan niin lujaa kuin jaksetaan ja välillä huilaillaan polkien rauhalliseen tahtiin.
Intervalliharjoittelu on kaikkein tehokkain tapa sekä kohentaa kuntoaan että kuluttaa kaloreita. Lisäksi vaihteleva treeni ehkäisee liikuntaa muuttumasta ikäväksi puurtamiseksi.
Spinningillä kilot karisevat
Spinningin suosion syyt ovat yksinkertaisia: se kohentaa aerobista kuntoa ja tehostaa aineenvaihduntaa, nostaa anaerobista kynnystä ja kaiken tämän ansiosta se edistää painonhallintaa.
Etuihin kuuluu myös se, että laji on lempeä nivelille ja jänteille. Lisäksi jokainen voi itse sovittaa oman tahtinsa kuntoonsa, jolloin keho ei rasitu liikaa.
Vaikutus vartaloon
Spinning antaa hyvää harjoitusta rakaroille ja reisille, mutta myös selkä ja vatsa saavat osansa. Treeni on kuitenkin hellävaraista polville ja lonkille.