Kylmässä juokseminen

Tiesitkö, että kylmällä ilmalla ulkona lenkkeillessä kuluu enemmän energiaa kuin juoksumatolla sisätiloissa!

Tutkimukset osoittavat, että kylmyys lisää energian kulutusta jopa 15 prosentilla.

Lisäkulutuksen syyt

  • Elimistö käyttää energiaa kylmälle altistuvien kehon osien lämmittämiseen, jotteivät esimerkiksi kasvot, ranteet tai niska paleltuisi.
  • Juoksumatolla voi askeltaa aina säästeliäillä liikeradoilla, mutta teillä ja poluilla lenkkeily on raskaampaa ja haastaa kehon monipuolisemmin. Etenkin lumisilla poluilla juostessa kuluu runsaasti energiaa. Energiaa kuluu siis enemmän epätasaisella alustalla ja vaihtelevassa maastossa.
  • Tuuli kasvattaa ilmanvastusta ulkona harjoitellessa. Niinpä lenkkeilijän täytyy tehdä ulkona edetessä enemmän työtä kuin sisätiloissa paikallaan juostessa.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background