Perhonen

Muuntaudu 5 vaiheella perhosesta kurjeksi. Aloita perhosesta eli baddha kona -asanasta.

Harjoite

  • Istu lattialla jalkapohjat vastakkain ja polvet sivuille osoittaen.
  • Paina polvia alustaa kohti. Hengitä syvään sisään. Tavoitteena on saada polvet lattiaan. Nojaudu eteenpäin ja auta kyynärvarsilla.
  • Suoristaudu uloshengityksellä.
  • Toista 5–10 kertaa hengityksen rytmissä.

Katso video

Kiitokset JeppeYoga, Katharina

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background