Perhonen
Näin teet joogaharjoitteen perhonen
Harjoite
- Istu lattialla jalkapohjat vastakkain ja polvet sivuille osoittaen.
- Paina polvia alustaa kohti. Hengitä syvään sisään. Tavoitteena on saada polvet lattiaan. Nojaudu eteenpäin ja auta kyynärvarsilla.
- Suoristaudu uloshengityksellä.
- Toista 5–10 kertaa hengityksen rytmissä.
Katso video
Kiitokset JeppeYoga, Katharina