Perhonen

Muuntaudu 5 vaiheella perhosesta kurjeksi. Aloita perhosesta eli baddha kona -asanasta.

Harjoite

  • Istu lattialla jalkapohjat vastakkain ja polvet sivuille osoittaen.
  • Paina polvia alustaa kohti. Hengitä syvään sisään. Tavoitteena on saada polvet lattiaan. Nojaudu eteenpäin ja auta kyynärvarsilla.
  • Suoristaudu uloshengityksellä.
  • Toista 5–10 kertaa hengityksen rytmissä.

Katso video

Kiitokset JeppeYoga, Katharina

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background