Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Perhonen

Muuntaudu 5 vaiheella perhosesta kurjeksi. Aloita perhosesta eli baddha kona -asanasta.

maanantai 16. marraskuuta 2015 teksti L. Jørgensen

Harjoite

  • Istu lattialla jalkapohjat vastakkain ja polvet sivuille osoittaen.
  • Paina polvia alustaa kohti. Hengitä syvään sisään. Tavoitteena on saada polvet lattiaan. Nojaudu eteenpäin ja auta kyynärvarsilla.
  • Suoristaudu uloshengityksellä.
  • Toista 5–10 kertaa hengityksen rytmissä.


Katso video

Kiitokset JeppeYoga, Katharina

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee