Perhonen

Harjoite

• Istu lattialla jalkapohjat vastakkain ja polvet sivuille osoittaen.
• Paina polvia alustaa kohti. Hengitä syvään sisään. Tavoitteena on saada polvet lattiaan. Nojaudu eteenpäin ja auta kyynärvarsilla.
• Suoristaudu uloshengityksellä.
• Toista 5–10 kertaa hengityksen rytmissä.

Katso video

Kiitokset JeppeYoga, Katharina