Ryhdy sinäkin harrastamaan CrossFitiä!

Huipputehokkaan CrossFitin suosio lisääntyy koko ajan. Millaista CrossFit-treeni on?

Kiinnostaako CrossFit?

CrossFitistä kohistaan, eikä suotta! Treeni on paitsi armottoman rankkaa, myös tehokasta

CrossFit-tuntien harjoitukset eli WOD (Workout of the day) vaihtelevat suuresti, eli keho haastetaan aina uusilla harjoitteilla, sitä mukaan, kun lihaskunto kasvaa ja tekniikka kehittyy.

12 - 15 minuutin treeniin kuuluu kiertoharjoittelua ja harjoittelua oma kehon painolla, kuten leuanvetoa ja punnerruksia, tai vapailla painoilla. Harjoitteet tehdään huolella mutta mahdollisimman ripeään tahtiin.

Treeni ei kestä kauan, mutta keho haastetaan äärirajoille asti tekemällä mahdollisimman monta toistoa ja mahdollisimman raskaalla vastuksella.

CrossFit käy kaiken ikäisille

CrossFit ei kysy ikää eikä kuntotasoa. Kaikki harjoitteet voi sovittaa omaan tasoonsa. Tärkeintä on haastaa kehonsa äärirajoille.

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Lisää aiheesta: Crossfit
Crossfit

5 tehokasta CrossFit-harjoitusta

Crossfit

Kahvakuulan heilautuskorkeus

Crossfit

CrossFit-ohjelma ulkotreeniin

Crossfit

Kokonaisvaltainen CrossFit

Crossfit

Ensimmäinen viikkotreeni - WOD 1

Crossfit

WOD 2 - toinen treenipäivä

Crossfit

CrossFitiä traktorinrenkaalla

Crossfit

Kurvit kuntoon kahvakuulalla

Crossfit

Funktionaalista lihastreeniä ulkona

Crossfit

CrossFit-viikko

Crossfit

Mitä CrossFitin lyhenteet oikein tarkoittavat?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun