Tehotorkut korjaavat univelkoja
Nokoset korjaavat univajeen haittoja.
Tehotorkut korjaavat vähäisen unen haittavaikutuksia.
Torkut kannattavat. Huonosti nukutun yön aiheuttamia haitallisia vaikutuksia voi korjata nokosilla.
Tähän tulokseen tulitiin tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin puolen tunnin nokosten vaikutusta edellisenä yönä vain muutaman tunnin nukkuneisiin koehenkilöihin.
Unenpuute voi horjuttaa kehon hormonitasoja, mutta pikku torkut korjasivat vaurioita ja palauttivat hormonitasapainon normaaliksi.
Tehotorkut lievittivät stressiä ja vahvistivat immuunipuolustusta. Pitkällä aikavälillä torkuilla voidaan ehkäistä huonon unen haitallisia seurauksia kuten ylipainoa ja kohonnutta verenpainetta.