Säilytä järki juhlanakin: suosi kalaa, vähärasvaista lihaa, täysjyväviljaa sekä hedelmiä ja vihanneksia.
Valitse terveellistä: syö salaattia, kalaa ja tummaa leipää
Jos häärit itse keittiössä, valmista vähäkalorisia vaihtoehtoja.
Juo runsaasti vettä jokaisella aterialla.
Täytä aina puolet lautasesta vihanneksilla.
Älä pidä makeita herkkuja koko ajan esillä. Vaikka nugaa sisältää paljon mantelia ja hasselpähkinää, siinä on myös energiaa. 100 grammaa voi sisältää 475 kaloria.
Syö hitaasti ja nautiskellen, niin huomaat, milloin vatsa on täynnä.
Jos kuitenkin lankeat
Käy lenkillä tai treenaamassa, niin pääset eroon turvotuksesta ja kulutat energiaa.
Kirjoita ylös, miten voisit välttää ylensyönnin ensi vuonna.