Nainen istuu autossa ja katsoo ikkunasta ulos käsi suun edessä

Pane stoppi epämukaville automatkoille.

© iStock

Näin vältät matkapahoinvoinnin

Monet kärsivät epämukavia oireita aiheuttavasta matkapahoinvoinnista esimerkiksi henkilöautolla matkustettaessa. Onneksi matkapahoinvointia voi lievittää harjoitteilla. Kerromme, miten onnistut.

tiistai 4. syyskuuta 2018 teksti KUNTO PLUS

Mistä matkapahoinvointi johtuu?

Moni tulee pahoinvoivaksi auton kyydissä istuessaan. Korvan tasapainoelin rekisteröi auton liikkeen, joka ei kuitenkaan käy yksiin sen kanssa, että muu keho viestii paikallaan­olosta – ja samalla silmissä maisemat vilistävät ohi. Aivojen saamien tietojen ristiriita aiheuttaa pahan olon etenkin, jos kulkupelin kyydissä oleva ei näe horisonttia. Pahoinvoinnista kärsivän onkin hyvä istua autossa pelkääjän paikalla, jotta hänellä olisi mahdollisimman hyvät näkymät ulos. Ennen reissua kannattaa myös syödä ja juoda kevyesti ja ottaa mukaan lämpimiä vaatteita, sillä kylmä voi lisätä pahoinvointia.

Matkapahointia voi kokeilla torjua lääkkeillä. Sisäkorvan tasapainoelintä voi myös "treenata". Ohessa kolme harjoitetta, joita kannattaa tehdä useasti päivässä.

Miten matkapahoinvointia voi ehkäistä?

3 helppoa harjoitetta matkapahoinvoivalle

  1. Pyöri työtuolilla molempiin suuntiin useaan otteeseen päivän mittaan.

  2. Paina pää jalkojen väliin ja ojentaudu jälleen suoraksi. Toista 8 kertaa.

  3. Lue samalla kun kurotat kohti jotain, minkä näet sivusilmällä. 


Onko minulla angiina? Lue, miten lievität oireita!

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee