Nainen vaihtaa korkokengät lenkkareihin

Johtopäätös on selvä: potkaise korkkarit jalasta heti, kun mahdollista.

© iStock

Mitä korkokengät tekevät jaloille?

Korkokengillä kävely ei aiheuta kipua ainoastaan jalkateriin vaan korkeiden korkojen vaikutukset ulottuvat koko kehoon.

tiistai 21. elokuuta 2018 teksti KUNTO PLUS

Vaihda korkokengät matalampiin kenkiin

Piikkikorot ovat näyttävän näköisiä, mutta paljon muuta hyvää niistä ei voikaan sanoa, sillä niillä keikkuminen on rankkaa jaloille, jalkaterille ja selälle. Parasta olisikin käyttää vain ­matalia korkoja. Esimerkiksi yli 7,5 sentin korot lisäävät jalan etuosan kuormitusta 76 prosentilla, kun 2,5 sentin koron vaikutus on vain 22 prosenttia. Korkeakorkoisissa kengissä kannattaa suosia nilkkaa tukevia malleja, sillä se helpottaa tasapainoilua, ja korkkarit kannattaa potkaista jalasta heti kun mahdollista.

Piikkikorkojen vaikutuksia kehoon

Niska

Korkeilla koroilla seisominen ja ­käveleminen voi aiheuttaa jännityksiä myös niskan ja ­hartioiden alueella. 

Lantio

Korkeissa koroissa kävely keikuttaa lantiota tavallista enemmän, ­mikä voi aiheuttaa nivelten kipeytymistä. 

Polvet

Kun sipsuttelee korkkareissa paino päkiällä, jalkapohjan iskunvaimennus ei toimi tavalliseen tapaan kantapäistä alkaen, mikä lisää polvien kuormitusta. 

Jalkaterät

Varpaat painuvat ­yhteen ja jalan etuosalle tulee ­valtava kuormitus. 

Nilkat

Akillesjänne on ­jatkuvassa paineessa ja voi jäykistyä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee