Mitä korkokengät tekevät jaloille?

Korkokengillä kävely ei aiheuta kipua ainoastaan jalkateriin vaan korkeiden korkojen vaikutukset ulottuvat koko kehoon.

Nainen vaihtaa korkokengät lenkkareihin

Johtopäätös on selvä: potkaise korkkarit jalasta heti, kun mahdollista.

© iStock

Vaihda korkokengät matalampiin kenkiin

Piikkikorot ovat näyttävän näköisiä, mutta paljon muuta hyvää niistä ei voikaan sanoa, sillä niillä keikkuminen on rankkaa jaloille, jalkaterille ja selälle. Parasta olisikin käyttää vain ­matalia korkoja. Esimerkiksi yli 7,5 sentin korot lisäävät jalan etuosan kuormitusta 76 prosentilla, kun 2,5 sentin koron vaikutus on vain 22 prosenttia. Korkeakorkoisissa kengissä kannattaa suosia nilkkaa tukevia malleja, sillä se helpottaa tasapainoilua, ja korkkarit kannattaa potkaista jalasta heti kun mahdollista.

Piikkikorkojen vaikutuksia kehoon

Niska

Korkeilla koroilla seisominen ja ­käveleminen voi aiheuttaa jännityksiä myös niskan ja ­hartioiden alueella.

Lantio

Korkeissa koroissa kävely keikuttaa lantiota tavallista enemmän, ­mikä voi aiheuttaa nivelten kipeytymistä.

Polvet

Kun sipsuttelee korkkareissa paino päkiällä, jalkapohjan iskunvaimennus ei toimi tavalliseen tapaan kantapäistä alkaen, mikä lisää polvien kuormitusta.

Jalkaterät

Varpaat painuvat ­yhteen ja jalan etuosalle tulee ­valtava kuormitus.

Nilkat

Akillesjänne on ­jatkuvassa paineessa ja voi jäykistyä.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background