Mitä korkokengät tekevät jaloille?

Korkokengillä kävely ei aiheuta kipua ainoastaan jalkateriin vaan korkeiden korkojen vaikutukset ulottuvat koko kehoon.

Nainen vaihtaa korkokengät lenkkareihin

Johtopäätös on selvä: potkaise korkkarit jalasta heti, kun mahdollista.

© iStock

Vaihda korkokengät matalampiin kenkiin

Piikkikorot ovat näyttävän näköisiä, mutta paljon muuta hyvää niistä ei voikaan sanoa, sillä niillä keikkuminen on rankkaa jaloille, jalkaterille ja selälle. Parasta olisikin käyttää vain ­matalia korkoja. Esimerkiksi yli 7,5 sentin korot lisäävät jalan etuosan kuormitusta 76 prosentilla, kun 2,5 sentin koron vaikutus on vain 22 prosenttia. Korkeakorkoisissa kengissä kannattaa suosia nilkkaa tukevia malleja, sillä se helpottaa tasapainoilua, ja korkkarit kannattaa potkaista jalasta heti kun mahdollista.

Piikkikorkojen vaikutuksia kehoon

Niska

Korkeilla koroilla seisominen ja ­käveleminen voi aiheuttaa jännityksiä myös niskan ja ­hartioiden alueella.

Lantio

Korkeissa koroissa kävely keikuttaa lantiota tavallista enemmän, ­mikä voi aiheuttaa nivelten kipeytymistä.

Polvet

Kun sipsuttelee korkkareissa paino päkiällä, jalkapohjan iskunvaimennus ei toimi tavalliseen tapaan kantapäistä alkaen, mikä lisää polvien kuormitusta.

Jalkaterät

Varpaat painuvat ­yhteen ja jalan etuosalle tulee ­valtava kuormitus.

Nilkat

Akillesjänne on ­jatkuvassa paineessa ja voi jäykistyä.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Terveys
Mainos

Vinkkejä jaksamiseen lukion ja muun opiskelun aikana

Terveys

Uutta energiaa

Terveys

3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

Terveys

9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

Terveys

Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

Terveys

Miksi en opi, kumpi on kumpi?

Terveys

5 hyötyä siitä, että on pitkä

Terveys

5 hyötyä siitä, että on lyhyt

Terveys

19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

Terveys

Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

Terveys

Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun