Urheilijan ihonhoitovinkit

Runsas treenaaminen voi lisätä ihon epäpuhtauksia. Näillä neuvoilla urheilijan iho pysyy sileänä.

Liikkujan iho voi ärtyä hikoilusta

1. Poista meikki Poista meikki- ja muut voiteet iholta ennen treeniä. Voiteet voivat estää ihoa hengittämästä, jolloin iho saattaa ärtyä ja huokoset tukkeutua.2. Käy suihkussa heti treenin jälkeen. Peseydy miedolla pesunesteellä. Älä hankaa äläkä käytä karheaa harjaa tai sientä, se rasittaa ja ärsyttää ihoa ja voi johtaa epäpuhtauksiin. Hikoilu sinänsä ei aiheuta näppylöitä vaan huokosten tukkeutuminen tai ihon rikkoontuminen ja siihen pääsevät bakteerit. Jos ihosi ärtyy helposti, tilanne voi pahentua ellet peseydy treenin jälkeen.

3. Puhdista ainakin kasvot. Jos et pääse suihkuun treenin jälkeen, puhdista iho kasvopyyhkeillä (hajustamattomilla ja hypoallergisilla).

4. Kosteuta iho puhdistuksen jälkeen. Kosteuttaminen on tärkää, ettei iho kuivu. Kuiva iho on herkkä epäpuhtauksille.

Tiesitkö tätä: Rankka lihastreeni voi saada ihon kukkimaan, sillä se lisää testosteronin määrää elimistössä (myös naisilla). Kehonrakentajien ja muiden lihaksia kasvattavien kannattaakin pitää erityisen hyvää huolta ihostaan.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Kauneus
Kauneus

8 vinkillä hoidetut hiukset

Kauneus

Mistä äkillinen hiustenlähtö johtuu

Kauneus

Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi

Kauneus

Selluliitti – mitä sille voi tehdä?

Kauneus

Voinko käyttää samaa terää kaikkialla?

Kauneus

Näin ehkäiset maksaläiskät

Kauneus

Selvitä, kauanko kosmetiikka kestää avattuna.

Kauneus

10 vinkkiä sähköisten hiusten hoitoon

Kauneus

Syy kynsien lohkeiluun

Kauneus

Ihotautilääkärien 10 parasta vinkkiä ihon hyvinvoinnista huolehtimiseen

Kauneus

Tympiikö hilse? Näin siitä pääsee eroon!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi