Hyvänyönsuukolla helpommin höyhensaarille

Hyvänyönsuukko on herttainen ele, joka lämmittää mieltä, mutta pusuttelu voi myös edistää hyvinvointia.

Suukottelu on tärkeää, etenkin iltaisin, kun köllähdetään kumppanin viereen yöunille.

Brittiläisen kyselytutkimuksen mukaan hyvänyönsuukko voi nimittäin parantaa unen laatua. Jopa 70 prosenttia vastaajista ilmoitti, että he nukkuvat paremmin niinä öinä, joina kumppania on suukotettu ennen unten maille vaipumista.

Saat upean Kari Traa -treenipaidan + 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä VAIN 24,90 € Napsauta tästä >>

Uniterapeutti Nerina Ramlakhan kertoo, että kumppanin suukottaminen päivän päätteeksi on ehdottoman tärkeää myös kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta.

Oman rakkaan suuteleminen ennen nukahtamista lievittää hektisen päivän aiheuttamaa stressiä, sillä suukottelu vähentää stressihormoni kortisolin eritystä ja lisää mielialaan vaikuttavan välittäjäaineen serotoniinin määrää aivoissa. Suutelulla on siis vastaavia terveysvaikutuksia kuin meditoinnilla, joten sen myötä kelpaa käydä levolle.

Tutkimuksesta kävi myös ilmi, että ihmisten yöunia häiritsivät eniten jälkikasvun heräily, lemmikkieläinten yölliset touhut ja kumppanin kuorsaus.

Lähde: Daily Express

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Terveys
Terveys

Uutta energiaa

Terveys

3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

Terveys

9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

Terveys

Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

Terveys

Miksi en opi, kumpi on kumpi?

Terveys

5 hyötyä siitä, että on pitkä

Terveys

5 hyötyä siitä, että on lyhyt

Terveys

19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

Terveys

Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

Terveys

Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

Terveys

Kannattaako alkoholista luopua kokonaan?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi