Helteisinä kesäpäivinä on tärkeää juoda runsain mitoin vettä, jotta ajatus luistaa eikä kuumuus vie jalkoja alta. Näiden vinkkien avulla on helppo ylläpitää nestetasapainoa, kun aurinko porottaa täydeltä taivaalta.
Kesäkuumalla kannattaa kiinnittää huomiota riittävään nesteensaantiin.
Jos pelkän hanaveden kittaaminen ei erityisemmin houkuttele, vettä voi maustaa tuorepuristetulla appelsiinimehulla, marjoilla, murskatuilla mintunlehdillä tai muilla tuoreilla yrteillä.
Älypuhelimelle ja tietokoneelle on saatavilla lukuisia sovelluksia, joilla voi seurata nesteensaantia ja jotka kehottavat juomaan tasaisin väliajoin.
Kun juomapullo on jatkuvasti käden ulottuvilla, vettä tulee helposti hörpittyä tavallista tiuhemmin. Pullon kylkeen voi merkitä, kuinka paljon esimerkiksi ennen lounastaukoa pitäisi olla juotuna.
Jos suositusten mukaisen nestemäärän litkiminen tekee tiukkaa, voi napostella runsaasti nestettä sisältäviä ruoka-aineita, kuten kurkkua, salaattia ja melonia.
Aamun ensimmäistä lirautusta lukuun ottamatta virtsan pitäisi olla vaaleankeltaista tai miltei väritöntä. Voimakas, tumma väri voi kertoa nestevajeesta.