Raikas vadelma-seljankukkasmoothie

Ainekset

4 annosta

• 4 dl (400 g) vadelmia
• 2 dl jogurttia (rasvaa 0,1 %)
• ½ dl rasvatonta maitoa
• 2 rkl maustamatonta tuorejuustoa
• ½ dl makeuttamatonta aronia-, vadelma- tai mustaherukkamehua
• ¼ dl seljankukkamehua
• ½ vaniljatangon siemenet