Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Terveelliset välipalat
Raikas vad...

Raikas vadelma-seljankukkasmoothie

5 minuuttia
193 kcal

Välipala

Teksti:
KUNTOPLUS
5. kesäkuuta 2010

Raikas vadelma-seljankukkasmoothie

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

4 annosta

  • 4 dl (400 g) vadelmia
  • 2 dl jogurttia (rasvaa 0,1 %)
  • ½ dl rasvatonta maitoa
  • 2 rkl maustamatonta tuorejuustoa
  • ½ dl makeuttamatonta aronia-, vadelma- tai mustaherukkamehua
  • ¼ dl seljankukkamehua
  • ½ vaniljatangon siemenet

Valmistus

Soseuta tuoreet tai pakastevadelmat ja muut ainekset monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi. Voit halutessasi lisätä 4 tl akaasiahunajaa, ellei juoma ole riittävän makeaa.

VINKKI: Kun valmistat smoothien pakastevadelmista, siihen ei tarvitse lisätä jääpaloja. Voit käyttää aronia-, vadelma- tai mustaherukkamehun sijaan tuorepuristettua verigreippimehua.