4 annosta
8 dl (400 g) vadelmia
4 dl jogurttia (rasvaa 0,1 %)
1 dl rasvatonta maitoa
4 rkl maustamatonta tuorejuustoa
1 dl makeuttamatonta aronia-, vadelma- tai mustaherukkamehua
1/2 dl seljankukkamehua
1 vaniljatangon siemenet
Valmistus
Soseuta tuoreet tai pakastevadelmat ja muut ainekset monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi. Voit halutessasi lisätä 4 tl akaasiahunajaa, ellei juoma ole riittävän makeaa.
Vinkki
Kun valmistat smoothien pakastevadelmista, siihen ei tarvitse lisätä jääpaloja. Voit käyttää aronia-, vadelma- tai mustaherukkamehun sijaan tuorepuristettua verigreippimehua.
