Lohi-kasvisvartaat

15 minuuttia
105 kcal

Helppoa, herkullista ja terveellistä grillistä. Kokeile!

Lohi-kasvisvartaat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 100 g lohifilettä (annospaloina)
  • ¼ luomusitruuna
  • ¼ munakoiso
  • 4 kirsikkatomaattia
  • ¼ oranssia paprikaa
  • Merisuolaa, pippuria myllystä
  • 2 puista grillitikkua (liota vedessä 30 minuuttia ennen grillailua, etteivät tikut pala poikki)

Mustakaali-valkosipulilisäke

  • Mustakaalinlehtiä
  • Öljyä voiteluun
  • Chiliä, valkosipulisilppua, suolaa maun mukaan

Valmistus

  • Leikkaa lohi ja kasvikset palasiksi (jätä tomaatit kokonaisiksi) ja pujota ne tikkuihin.

  • Mausta suolalla ja pippurilla ja tilkalla sitruunamehua.

  • Grillaa vartaita 5 - 8 minuuttia, kääntele muutaman kerran.

Mustakaali-valkosipulilisäke

  • Huuhtele kaalinlehdet. Sekoita öljyyn chili- ja valkosipulisilppua ja suolaripauksella, ja voitele kaalinlehdet sillä. Grillaa lehtiä hetki.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background