Lohi-kasvisvartaat

15 minuuttia
105 kcal

Helppoa, herkullista ja terveellistä grillistä. Kokeile!

Lohi-kasvisvartaat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 100 g lohifilettä (annospaloina)
  • ¼ luomusitruuna
  • ¼ munakoiso
  • 4 kirsikkatomaattia
  • ¼ oranssia paprikaa
  • Merisuolaa, pippuria myllystä
  • 2 puista grillitikkua (liota vedessä 30 minuuttia ennen grillailua, etteivät tikut pala poikki)

Mustakaali-valkosipulilisäke

  • Mustakaalinlehtiä
  • Öljyä voiteluun
  • Chiliä, valkosipulisilppua, suolaa maun mukaan

Valmistus

  • Leikkaa lohi ja kasvikset palasiksi (jätä tomaatit kokonaisiksi) ja pujota ne tikkuihin.

  • Mausta suolalla ja pippurilla ja tilkalla sitruunamehua.

  • Grillaa vartaita 5 - 8 minuuttia, kääntele muutaman kerran.

Mustakaali-valkosipulilisäke

  • Huuhtele kaalinlehdet. Sekoita öljyyn chili- ja valkosipulisilppua ja suolaripauksella, ja voitele kaalinlehdet sillä. Grillaa lehtiä hetki.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background