Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Minimunakk...

Minimunakkaat ja lohta

10 minuuttia
385 kcal

Illallispöytää sulostuttamaan on helppo valmistaa pieniä munakkaita, jotka tarjotaan lohen ja parsakaalin kera. Helppo herkku valmistuu vartissa.

Teksti:
1. heinäkuuta 2017
Pieniä munakkaita lisukkeineen lautasella

Minimunakkaat ja lohta

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 200 g parsakaalin kukintoja
  • merisuolaa
  • kylmäpuristettua rapsiöljyä
  • 2 tl neitsytoliiviöljyä
  • 6 munanvalkuaista
  • 100 g kylmäsavulohta
  • 1 nippu ruukku tilliä
  • pippuria myllystä

Lisäksi

  • 3 paahdettua ruisleipäviipaletta

Valmistus

  • Irrota parsakaalin kukinnot ja pane kattilaan. Ripottele päälle vähän suolaa ja rapsiöljyä. Kaada kiehuva vesi päälle, kiehauta ja kaada vesi pois.

  • Vatkaa valkuaiset kevyesti. Paista valkuaismunakkaita oliiviöljyssä blini- tai lettupannulla molemmilta puolilta, kunnes massa hyytyy.

  • Viipaloi lohi munakkaiden päälle. Koristele annokset tillillä ja pyöräytä päälle pippuria myllystä. Tarjoa lisäksi paahdettua ruisleipää.

VINKKI! Paista minimunakkaat lettupannulla

Pikku munakkaat voi paistaa tavallisella paistinpannulla, mutta lettupannulla niistä tulee rapeita ja kauniin pyöreitä.

Tämän hetken suosituimmat
Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Pekaanipähkinöitä kuorineen ja ilman kuoria
Superfood

Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Nainen treenaa jumppakuminauhalla
Voimaharjoittelu

Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Lisää aiheesta: Päivällinen
Texmex-tortillalasagne, reseptit
Päivällinen

Texmex-tortillalasagne

599 kcal
1 tuntia
Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne
Päivällinen

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

730 kcal
50 minuuttia
jauhelihakeitto
Päivällinen

Kotoisa jauhelihakeitto

310 kcal
30 minuuttia
Lihapyörykkä-kasvisratatouille
Päivällinen

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

480 kcal
35 minuuttia
Nautajauhelihaa ja kaalia
Päivällinen

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

327 kcal
40 minuuttia
spaghetti bolognese
Päivällinen

Jauheliha-kasvisbolognese

Mozzarella-broileripizza kukkakaalipohjalla
Päivällinen

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

775 kcal
45 minuuttia
broileri-kasvis-cashewpähkinävokki
Päivällinen

Broileri-kasvispähkinävokki

414 kcal
20 minuuttia
Vokki ilman lihaa
Päivällinen

Munakokkelivokki

480 kcal
20 minuuttia
naudanliha-kasvis-nuudelivokki
Päivällinen

Naudanliha-kasvisnuudelivokki

466 kcal
20 minuuttia
Lohi-kasvis-suippokaalivokki
Päivällinen

Lohi-paprikasuippokaalivokki

366 kcal
20 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Vaaleahiuksinen nainen treenivaatteissa, treenatut käsivarret
Voimaharjoittelu

Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Kupillinen kamomillateetä
Terveys

Onko kamomillatee terveellistä?

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.
Terveys

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista
Kävely

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Vastustuskyky vireäksi
Ennaltaehkäisy

Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii?

5/2-paastolla tuloksia saanut nainen iloitsee
Painonhallinta

5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!