Minestronekeitto, jossa on linssejä, savoijinkaalia ja kesäkurpitsaa

70 minuuttia
567 kcal

Päivällinen

Minestronekeitto, jossa on linssejä, savoijinkaalia ja kesäkurpitsaa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 1 sipulia
  • 2 valkosipulinkynsi
  • 2 porkkana
  • 4 lehtisellerin vartta
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 6 savoijinkaalin lehteä
  • 2 kesäkurpitsa
  • 2 peruna
  • 1 tlk (200 g) tomaattimurskaa
  • 1 l kasvislientä
  • 1 dl punaisia linssejä tai liotettuja ja keitettyjä valkoisia papuja
  • 10 basilikanoksaa

Lisäksi

  • 2 tl vihreää pestoa
  • 2 viipale täysjyväleipää

Valmistus

Voit käyttää keittoon papuja tai linssejä makusi mukaan.

Jos käytät papuja, liota niitä yön yli. Kaada liotusvesi pois ja keitä papuja uudessa vedessä noin tunti.

Kuori ja hienonna sipuli, valkosipuli sekä porkkana. Huuhdo ja hienonna lehtiselleri. Kuullota hienonnettuja aineksia öljyssä viisi minuuttia.

Huuhdo ja hienonna savoijinkaalinlehdet sekä kesäkurpitsa. Kuori ja kuutioi peruna. Lisää kaali, kesäkurpitsa sekä peruna kuullotettujen aineiden joukkoon ja sekoita hyvin.

Lisää tomaattimurska, kasvisliemi ja linssit tai kypsät pavut. Kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua miedolla lämmöllä n. 45 min.

Mausta keitto basilikalla ja nauti kuumana peston ja leivän kanssa.


Tämän hetken suosituimmat
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun