Marjaisa salaatti ja grillattua broileria

25 minuuttia
463 kcal

Päivällinen

Marjaisa salaatti ja grillattua broileria

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 4 tomaattia
  • 150 g mansikoita
  • 100 g vadelmia
  • 100 g salaatinlehtiä
  • 2 broilerin rintafileetä

Lisäksi:

  • 100 g täysjyväleipää

Perusvarastosta:

  • suolaa
  • mustapippuria
  • (saksanpähkinä)öljyä
  • omenaviinietikkaa

Valmistus:

  • Hiero fileisiin suolaa ja pippuria ja kypsennä ne grillissä tai parilapannussa (noin 20 minuuttia).
  • Huuhtele tomaatit, marjat ja salaatti. Revi salaatinlehdet ja pilko tomaatit. Lisää marjat.
  • Sekoita kastike öljystä ja etikasta, mausta suolalla ja pippurilla ja kaada salaatin joukkoon.
  • Tarjoa välittömästi grillattujen fileiden ja täysjyväleivän kera.

Terveysbonus: Aterian valtti on erityisen runsas E-vitamiinipitoisuus. Tämän vastustuskykyä vahvistavan antioksidantin lisäksi annoksesta saa runsaasti foolihappoa ja C-vitamiinia.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background