Päivällisehdotuksia

Hemmottele itseäsi hyvällä ja kauniilla ruualla myös painoasi tarkkaillessasi.

maanantai 23. joulukuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

KUNTO PLUS -dieetti


Kaikki ohjeet ovat 1 hengelle.


  • Pikapizza

    Pohjaksi 1 viipale rouheleipää (35 g), päälle 1 rkl tomaattipyreetä ja 10 g raastettua parmesaanijuustoa. Paista uunissa, kunnes juusto sulaa ja saa vähän väriä. Aseta 2 viipaletta parmankinkkua pizzalle ja päälle hieman rucolasalaattia ja 1 iso tomaatti viipaleina. Syö lisäksi 1 iso tomaatti.


Lataa KUNTO PLUS -dieetin reseptivihko tästä

  • Jättirapuwok

    Marinoi 75 g jättikatkarapuja muutama tunti valkosipulin kanssa. Paista ravut nopeasti wokissa 1 tl:ssa oliiviöljyä ja lisää 1 prk säilyketomaatteja. Kuumenna nopeasti ja lisää mausteet ja valkosipuli. Syö kesäkurpitsapastan kera: 150 g kesäkurpitsaa raastettuna raastinraudan karkeammalla puolella. Raasta päälle 15 g parmesaanijuustoa.

  • Tonnikalaa ja kaalia

    Kääntele 100 g:n tonnikalapihviä soija­kastikkeessa ja grillaa pihvi nopeasti, jotta mehevyys säilyy. Pikapaista lisäksi 200 g kaalia 1 tl:ssa oliiviöljyä. Sekoita kaaliin 1 tl vihreää pestoa. Paahda 5 mantelia pannulla, rouhi, sekoita karkeaan suolaan ja ripottele kaalin päälle.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee