Terveellisiä reseptejä Päivällinen Kesäkurpit... Kesäkurpitsa-katkarapusalaatti ja wasabikastike 30 minuuttia 565 kcal Lisää kasvisten saantia herkullisella kesäkurpitsa-katkarapusalaatilla, joka sopii niin kevyeksi päivälliseksi kuin herkulliseksi lounaaksi. Teksti: Signe Moesby Leth 9. kesäkuuta 2021 Kesäkurpitsa-katkarapusalaatti ja wasabikastike Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1 dl kvinoaa 1 kesäkurpitsa 1 kevätsipuli ½ avokadoa ½ limetin mehu ½ mangoa 2 dl edamamepapuja 200 g katkarapuja 1 rkl mustia seesaminsiemeniä Wasabikastike: tl wasabitahnaa 2 rkl seesamiöljyä 4 rkl riisietikkaa 1 rkl juoksevaa hunajaa merisuolaa mustapippuria myllystä Valmistus Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan. Suikaloi kesäkurpitsa spagettimaisiksi suikaleiksi. Hienonna kevätsipulit. Leikkaa avokado ohuiksi viipaleiksi ja ripottele viipaleille limettimehua. Kuutioi mango. Vatkaa kastikeainekset yhteen. Käytä aluksi vain ½ tl wasabitahnaa. Mausta suolalla ja pippurilla ja lisää tarvittaessa wasabitahnaa. Kääntele kesäkurpitsasuikaleet wasabikastikkeessa. Annostele kasvikset, kvinoa ja katkaravut kerroksittain lasipurkkeihin. Laita kesäkurpitsasuikaleet ja loppu wasabikastike viimeiseksi ja koristele seesaminsiemenillä. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Lihaskuntoliikkeet Huippuharjoite niskalle ja hartioille Terveellinen ruokavalio Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin Joogaharjoitteet Vireyttä 5 min tehotauolla Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Terveellisiä reseptejä Miten maa-artisokkaa käytetään? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Superfood Kurpitsaa kannattaa syödä!
