Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Vihreitä s...

Vihreitä soijapapuja eli edamamea ja linssejä

1 tuntia
528 kcal

Monipuolinen lounas- tai päivällissalaatti kokeilunhaluiselle.

Teksti:
7. lokakuuta 2014

Edamamesalaatti

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 dl keitettyjä vihreitä linssejä
  • 2 dl edamamepapuja (vihreitä soijapapuja)
  • 200 g mansikoita
  • 6 vihreää parsaa
  • 1 kourallista pieniä pinaatinlehtiä
  • 6 retiisiä
  • ½ tuoretta mozzarellaa

Sinappikastike

  • 1 rkl neitsytoliiviöljyä
  • 1 tl sinappia
  • Ripaus steviaa
  • 2 rkl vaaleaa balsamietikkaa
  • 2 rkl vettä
  • Merisuolaa ja pippuria

Sinappikastike

  • 1 rkl neitsytoliiviöljyä
  • 1 tl sinappia
  • Ripaus steviaa
  • 2 rkl vaaleaa balsamietikkaa
  • 2 rkl vettä
  • Merisuolaa ja pippuria

Rosmariini-kauralastut

  • ½ dl kaurahiutaleita
  • 1 dl maitoa
  • 1 tl kuivattua rosmariinia
  • Merisuolaa ja pippuria

Valmistus

  • Kiehauta parsoja 1 minuutti.

  • Paloittele mansikat, parsat, retiisit (ja mozzarella). Sekoita salaatti.

  • Vispaa kastikeaineet yhteen ja kaada kastike salaatin joukkoon juuri ennen tarjoilua.

  • Keitä kaurahiutaleita ja maitoa noin 5 minuuttia.

  • Lisää rosmariini, suola ja pippuri puuron joukkoon. Levitä seos leivinpaperille pellille.

  • Paista 175 asteessa rapeaksi - noin 50 minuuttia. Huom! Paistoaikaan vaikuttavat uunin tarkka lämpötila ja levyn paksuus.

  • Jaa levy sopivan kokoisiksi suupaloiksi.

Tämän hetken suosituimmat
Nainen puhuu puhelimessa
Psykologia

Jätä snapit ja whatsapit: tästä syystä ystävälle kannattaa soittaa

Kurkkuviipaleita
Painonhallintamotivaatio

10 kurkkua = 1 croissant

Kvinde laver hofteløft
Ennaltaehkäisy

Treenaa lonkankoukistajat toimiviksi

Spinningtunti. Nainen polkee spinning-pyörää
Treenimotivaatio

5 hyvää syytä valita spinning

Maissi-broileri-avokadotortillat
Päivällinen

Maissi-broileri-avokadotortillat

537 kcal
30 minuuttia
Possupata, jossa on omenaa, punasipulia, selleriä ja lehtikaalia
Päivällinen

Omenainen kasvis-possupata

517 kcal
30 minuuttia
Peruna-lehtikaalikeitto ja uunilohi
Päivällinen

Peruna-lehtikaalikeitto ja uunilohta

411 kcal
30 minuuttia
Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Lohi-kaalivuoka
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 5: Hyvää uunista

Fysioterapeutti tutkii naisen vatsaa, erkaantuneet vatsalihakset
Terveys

Tästä tiedät, onko sinulla vatsalihasten erkauma

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Päivällinen
Maissi-broileri-avokadotortillat
Päivällinen

Maissi-broileri-avokadotortillat

537 kcal
30 minuuttia
Possupata, jossa on omenaa, punasipulia, selleriä ja lehtikaalia
Päivällinen

Omenainen kasvis-possupata

517 kcal
30 minuuttia
Peruna-lehtikaalikeitto ja uunilohi
Päivällinen

Peruna-lehtikaalikeitto ja uunilohta

411 kcal
30 minuuttia
Kukkakaalipizza – gluteeniton, vähähiilihydraattinen ja ketodieettiin sopiva resepti
Päivällinen

Mozzarella-broileripizza kukkakaalista

484 kcal
45 minuuttia
Täytettyjä paprikoita, vähähiilihydraattinen resepti, ketodieetti
Päivällinen

Täytetyt vihreät paprikat

491 kcal
45 minuuttia
Lohi-avokado-kurkkukulho
Päivällinen

Lohi-avokado-kurkkukulho

755 kcal
25 minuuttia
Grillattua kalaa ja papusalaatti
Päivällinen

Grillattua kalaa ja papusalaatti

359 kcal
30 minuuttia
Kasvis-mozzarellalasagne
Päivällinen

Kasvis-mozzarellalasagne

300 kcal
80 minuuttia
PIzza Margherita
Päivällinen

Napolilainen Pizza Margherita

733 kcal
75 minuuttia
Broileri-kasvisvuoka
Päivällinen

Broileri-kasvisvuoka

479 kcal
30 minuuttia
Kalkkunaminestronekeitto
Päivällinen

Kalkkunaminestronekeitto

396 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?