Nopea linssi-vihannespata

50 minuuttia
16 kcal

Mausteinen, nopea ja tulinen linssi-vihannespata.

Nopea linssi-vihannespata

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 tl maapähkinäöljyä
  • 1 chilipaprika viipaleina
  • 2 valkosipulinkynttä silputtuna
  • 1 rkl marokkolaista mausteseosta
  • 1 dl jogurttia
  • 1 tl balsamiviinietikkaa
  • puolen sitruunan mehu
  • 2 kesäkurpitsaa paksuina viipaleina
  • suolaa ja mustapippuria
  • ¼ kukkakaalia pieninä palasina
  • 200 g (valmista)tomaattikastiketta
  • 2 dl vettä
  • 120 g vihreitä linssejä
  • 200 g pinaattia

Valmistus

  • Ripottele kesäkurpitsaviipaleille suolaa. Mittaa öljy pataan ja kuullota chiliä, valkosipulia ja mausteita 2 minuuttia.

  • Lisää etikka ja kesäkurpitsa, ruskista viipaleita vähän. Lisää sitruunamehu ja jogurtti. Alenna lämpöä ja lisää muut ainekset pinaattia lukuun ottamatta.

  • Hauduta kannen alla miedolla lämmöllä noin 30–40 minuuttia. Mausta pata ja lisää siihen pinaatti 3 minuuttia ennen tarjoamista.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background