Mini-kanahampurilaiset

40 minuuttia
137,5 kcal

Suupalakokoiset avokadolla aateloidut kanahampurilaiset herkkusienenlakit sämpylänä.

Mini-kanahampurilaiset

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 2 salaatinlehteä
  • ¼ punasipulia
  • ¼ avokadoa

Broileripihvit

  • 75 g broilerinjauhelihaa
  • 50 g palsternakkaraastetta
  • ¼ kevätsipulia silputtuna
  • ¼ tl tuoretta chilisilppua
  • ½ valkosipulin kynttä silputtuna
  • Pieni kourallinen basilikasilppua
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl pippuria

Sienenlakkisämpylät

  • 4 ruskeaa herkkusientä

Ketsuppi

  • ¼ tlk tomaattipyreetä (140 g)
  • 1 rkl tomaattimurskaa
  • ¼ valkosipulinkynttä silputtuna
  • ¼ tl vahvaa dijoninsinappia
  • ¼ tl merisuolaa

Valmistus

  • Sekoita ketsuppiainekset.

  • Pilko kasvikset.

  • Sekoita jauhelihataikina ja muotoile siitä 8 pientä pihviä.

  • Grillaa pihvit kummaltakin puolelta kypsiksi (6 - 10 minuuttia).

  • Kun pihvit ovat melkein kypsät (eli kun paistoaikaa on pari minuuttia jäljellä), lisää grilliin sienenlakit ja viipaloitu avokado.

  • Kokoa hampurilaiset kypsistä aineksista.

  • Jos haluat tehdä hampurilaiset leivästä, grillaa esim. täysjyväsämpylät tai ruisruutuja.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background