Mini-kanahampurilaiset

40 minuuttia
137,5 kcal

Suupalakokoiset avokadolla aateloidut kanahampurilaiset herkkusienenlakit sämpylänä.

Mini-kanahampurilaiset

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 2 salaatinlehteä
  • ¼ punasipulia
  • ¼ avokadoa

Broileripihvit

  • 75 g broilerinjauhelihaa
  • 50 g palsternakkaraastetta
  • ¼ kevätsipulia silputtuna
  • ¼ tl tuoretta chilisilppua
  • ½ valkosipulin kynttä silputtuna
  • Pieni kourallinen basilikasilppua
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl pippuria

Sienenlakkisämpylät

  • 4 ruskeaa herkkusientä

Ketsuppi

  • ¼ tlk tomaattipyreetä (140 g)
  • 1 rkl tomaattimurskaa
  • ¼ valkosipulinkynttä silputtuna
  • ¼ tl vahvaa dijoninsinappia
  • ¼ tl merisuolaa

Valmistus

  • Sekoita ketsuppiainekset.

  • Pilko kasvikset.

  • Sekoita jauhelihataikina ja muotoile siitä 8 pientä pihviä.

  • Grillaa pihvit kummaltakin puolelta kypsiksi (6 - 10 minuuttia).

  • Kun pihvit ovat melkein kypsät (eli kun paistoaikaa on pari minuuttia jäljellä), lisää grilliin sienenlakit ja viipaloitu avokado.

  • Kokoa hampurilaiset kypsistä aineksista.

  • Jos haluat tehdä hampurilaiset leivästä, grillaa esim. täysjyväsämpylät tai ruisruutuja.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background