Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Fish and c...

Fish and chips

45 minuuttia
445 kcal

Kevyempi ja terveelllisempi vaihdoehto brittien pikaruokasuosikille.

Teksti:
20. heinäkuuta 2014

Fish and chips

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 palaa lohifileetä
  • ½ limettiä
  • ½ kg sekalaisia juureksia
  • ½ rkl oliiviöljyä
  • Merisuolaa, vastajauhettua mustapippuria
  • (tuoreita mausteyrttejä, esim. rosmariinia ja timjamia)
  • 1 muna
  • Karkeaa piparjuuriraastetta

Tee näin

  • Kuori ja pilko juurekset, mausta valkosipulilla, öljyllä, suolalla ja pippurilla sekä halutessasi tuoreyrteillä. Levitä uunipellille

  • Kypsennä 175-asteisessa (kiertoilma)uunissa 30 minuuttia

  • Vatkaa munan joukkoon suolaa, pippuria ja piparjuuriraastetta ja levitä seos lohenpaloille.

  • Pirskottele pinnalle limettimehua ja pane lohi juuresten seuraksi uuniin noin 15 - 20 minuutiksi.

VINKKI, korvaa rasvaiset kastikkeet kermaviilillä, jonka voit maustaa ripauksella suolaa, pippuria ja currya ja tukevoittaa silputuilla kasviksilla.

LUE MYÖS: Täydellistä uunilohta

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Treenaajan takamus
Lihaskuntoliikkeet

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveellisiä reseptejä

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Nainen treenaa olkapäitä kuminauhalla
Lihaskuntoliikkeet

4 olkapäävaivoja ehkäisevää harjoitetta

Nainen näyttää litteän vatsansa
Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Laihdutus

Kylläinen olo ilman turhia kaloreita

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Päivällinen
Kukkakaalipizza – gluteeniton, vähähiilihydraattinen ja ketodieettiin sopiva resepti
Päivällinen

Mozzarella-broileripizza kukkakaalista

484 kcal
45 minuuttia
Täytettyjä paprikoita, vähähiilihydraattinen resepti, ketodieetti
Päivällinen

Täytetyt vihreät paprikat

491 kcal
45 minuuttia
Lohi-avokado-kurkkukulho
Päivällinen

Lohi-avokado-kurkkukulho

755 kcal
25 minuuttia
Grillattua kalaa ja papusalaatti
Päivällinen

Grillattua kalaa ja papusalaatti

359 kcal
30 minuuttia
Kasvis-mozzarellalasagne
Päivällinen

Kasvis-mozzarellalasagne

300 kcal
80 minuuttia
PIzza Margherita
Päivällinen

Napolilainen Pizza Margherita

733 kcal
75 minuuttia
Broileri-kasvisvuoka
Päivällinen

Broileri-kasvisvuoka

479 kcal
30 minuuttia
Kalkkunaminestronekeitto
Päivällinen

Kalkkunaminestronekeitto

396 kcal
30 minuuttia
Meksikolainen kanapizza – tortillapohja
Päivällinen

Tex-mex kanapizza tortillapohjalla

563 kcal
30 minuuttia
Lammaskuskus
Päivällinen

Lammaskuskus

501 kcal
25 minuuttia
Punainen porkkana-linssikeitto
Päivällinen

Punainen porkkana-linssikeitto

538 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?