Lämmin avokado-broilerisalaatti

25 minuuttia

Ruokaisa, lämmin avokado-broilerisalaatti.

Lämmin avokado-broilerisalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 avokado
  • 100 g kypsennettyjä kidneypapuja
  • 1 kevätsipuli
  • ½ mangoa
  • ¼ salaattisikuria (endiiviä)
  • 50 g pieniä pinaatinlehtiä
  • 1 tl oliiviöljyä avokadon grillaamiseen
  • 200 g broilerisuikaleita
  • 1 rkl tamaria (gluteenitonta soijakastiketta)

Kastike

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl omenaviinietikkaa
  • 1 tl dijoninsinappia
  • ½ valkosipulin kynttä
  • 1 hyppysellinen steviaa
  • 1 hyppysellinen tuoretta chilisilppua
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Valmistus

  • Sekoita kastikeainekset.

  • Paista broilerisuikaleita tamari-soijakastikkeen kanssa keskikuumassa paistinpannussa noin 6 minuuttia joka puolelta.

  • Suikaloi avokado, voitele suikaleet oliiviöljyllä ja paista niitä kuumassa parilapannussa 1–2 minuuttia molemmilta puolilta.

  • Pilko ja silppua kasvikset ja mango.

  • Asettele ainekset lautasille ja pirskottele kastike annoksen päälle.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background