Name: Nakkipiilot ja napostelukasviksia
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 200 gram kaurahiutaleita; 2 dl raejuustoa; 4 - munaa; ½ teaspoon merisuolaa; 5 - rapsiöljy leipomiseen; 1 tablespoon seesaminsiemeniä; 500 gram kasviksia, esimerkiksi kurkkua, paprikaa ja porkkanoita; 10 - broilerinakkia

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

VINKKI! Säilytä paistetut nakkipiilot jääkaapissa ja lämmitä lounasannosta 10 minuuttia 170 asteessa uunissa tai ota ne tuntia ennen lounasta huoneenlämpöön.

Nakkipiilot ja napostelukasviksia

Ainekset

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

8 yllättävää syytä vatsan pömpötykseen

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Lisää voimaa ja kiinteyttä peppuun ja reisiin

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Inkiväärishotti tekee hyvää

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Sinulle räätälöity menestysohjelma: Laihdu lihaskuntotreenin avulla

Helpot ja herkulliset eväät

Uunimunakas

Avokado ja katkarapucocktail

Paistettua avokadoa ja munaa

Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas

Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla

Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta

Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti

Kevyempi nizzansalaatti

Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia

Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Mikä on matala-asteinen tulehdus, ja miten sitä voi torjua?

Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Onko kamomillatee terveellistä?

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii?

5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?