Name: Nakkipiilot ja napostelukasviksia
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 200 gram kaurahiutaleita; 2 dl raejuustoa; 4 - munaa; ½ teaspoon merisuolaa; 5 - rapsiöljy leipomiseen; 1 tablespoon seesaminsiemeniä; 500 gram kasviksia, esimerkiksi kurkkua, paprikaa ja porkkanoita; 10 - broilerinakkia

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

VINKKI! Säilytä paistetut nakkipiilot jääkaapissa ja lämmitä lounasannosta 10 minuuttia 170 asteessa uunissa tai ota ne tuntia ennen lounasta huoneenlämpöön.

Nakkipiilot ja napostelukasviksia

Ainekset

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Inkiväärishotti tekee hyvää

Rinnat: 38 faktaa

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Helpot ja herkulliset eväät

Uunimunakas

Avokado ja katkarapucocktail

Paistettua avokadoa ja munaa

Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas

Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla

Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta

Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti

Kevyempi nizzansalaatti

Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia

Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

Mustikka on parasta!

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Cooperin testi ja kuntoarvio

3 harjoitteen supertehokas selkätreeni