Lue myös

Pellavansiemennäkkileipä

Hedelmäiset myslisämpylät aamu- tai välipalaksi

Hedelmäiset myslisämpylät

Nämä hedelmäiset ja pähkinäiset myslisämpylät ovat täysin gluteenittomia.

tiistai 20. tammikuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Myslisämpylät

9 kpl

½ palaa hiivaa
3 dl haaleaa vettä
75 g kokonaisia hasselpähkinöitä
75 g rouhittuja pekaanipähkinöitä
50 g kuivattuja aprikooseja hienonnettuna
50 g kuivattuja taateleita hienonnettuna
1 dl pakastekuivattuja mustikoita
1 dl kookosjauhoja
1 dl pellavansiemeniä
2 dl tattarijauhoja
1 tl kanelia
¼ tl muskottipähkinää
¼ tl vaniljajauhetta
Ripaus suolaa
Koristeeksi: Tuoreita tai kuivattuja marjoja tai raparperia

Valmistus

Liuota hiiva veteen. Lisää pähkinät ja kuivatut hedelmät.

Lisää muut ainekset ja sekoita taikina hyvin.

Jaa taikina 9-12 muffinivuokaan. Paista 175 asteessa kiertoilmauunissa 15-20 minuuttia.

LUE MYÖS: Kuivatut hedelmät – terveellistä vai ei?

Pidätkö jauhottomasta leivästä?

Kokeile KUNTO PLUS -lehden herkullista kivikauden leipää, porkkanakeksejä ja siemensämpylöitä. Ohjeet saat täältä.

1. Kikherneblondiet tahinikuorrutuksella 2. Marja-kookosraakakakku 3. Sateenkaarikakku 4. Vanilja-sitruuna- ja suklaa-minttuwhoopiet 5. Helpot kanelikierteet 6. Kaakaorahkalla kuorrutettu banaanikakku 7. Suklaamuffinit 8. Suklaiset kookosskonssit 9. Lakritsibrowniet 10. Sitruunakuorrutettu sitruuna-unikonsiemenkakku 11. Omena-mantelicrumble 12. Hedelmäiset kanelipullat 13. Hedelmäiset myslisämpylät 14. Kesäkurpitsa-banaanimuffinit 15. Pähkinäiset karpalomuffinit 16. Suklaakuorrutettu banaanikakku 17. Porkkanakakku 18. Avokado-suklaamuffinit 19. Kurpitsapiiras 20. Chili-suklaakakku

#Gluteeniton

Kommentit

Vahva, hoikka ja kiinteä keho Active Fit -vastuskuminauhoilla!

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Treenisetti: 3 vastuskuminauhaa +jumppamatto. VAIN 16,90 €!