Terveellisiä reseptejä Leipä ja sämpylät Hedelmäise... Hedelmäiset myslisämpylät 30 minuuttia 256 kcal Nämä hedelmäiset ja pähkinäiset myslisämpylät ovat täysin gluteenittomia. Teksti: KUNTOPLUS 19. tammikuuta 2015 Hedelmäiset myslisämpylät aamu- tai välipalaksi Myslisämpylät Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl ¼ palaa hiivaa ⅔ dl haaleaa vettä 16 g kokonaisia hasselpähkinöitä 16 g rouhittuja pekaanipähkinöitä 11 g kuivattuja aprikooseja hienonnettuna 11 g kuivattuja taateleita hienonnettuna ¼ dl pakastekuivattuja mustikoita ¼ dl kookosjauhoja ¼ dl pellavansiemeniä ½ dl tattarijauhoja ¼ tl kanelia ¼ tl muskottipähkinää ¼ tl vaniljajauhetta Ripaus suolaa Koristeeksi: Tuoreita tai kuivattuja marjoja tai raparperia Valmistus Liuota hiiva veteen. Lisää pähkinät ja kuivatut hedelmät. Lisää muut ainekset ja sekoita taikina hyvin. Jaa taikina 9-12 muffinivuokaan. Paista 175 asteessa kiertoilmauunissa 15-20 minuuttia. Gluteeniton Tämän hetken suosituimmat Kävely Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa." Kävely Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Treeni ja ravinto Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Päivällinen Uunijuures-pesto-pastasalaatti 600 kcal 30 minuuttia Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Kävely Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.” Lihaskuntoliikkeet Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät Leipä ja sämpylät Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä Leipä ja sämpylät Maukkaat täysjyväpatongit 60 kcal 105 minuuttia Leipä ja sämpylät Muhkeat hampurilaissämpylät 208 kcal 2½ tuntia Leipä ja sämpylät Pataleipä 2¼ tuntia Leipä ja sämpylät Leipä, joka ei rasita vatsaa 168 kcal 2 tuntia Leipä ja sämpylät Sämpylät kasvavat uunissa yhteen 225 kcal 2½ tuntia Leipä ja sämpylät Yön yli kohotetut sämpylät Leipä ja sämpylät Kuohkeat, gluteenittomat rahka-kesäkurpitsasämpylät 108 kcal 30 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehty pitaleipä 385 kcal 50 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehdyt hotdog-sämpylät 166 kcal 105 minuuttia Leipä ja sämpylät Jauhoton parsakaalileipä 28 kcal 35 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
