Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Leipä ja sämpylät
Gluteenito...

Gluteeniton kurpitsansiemenleipä

1,5 tuntia
143 kcal

Gluteenitonta kurpitsansiemenleipää kikherne- ja kvinoajauhoista.

Teksti:
18. tammikuuta 2015

Kurpitsansiemenleipä

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 leipä/18 viipaletta

  • 8 dl haaleaa vettä
  • 1 palaa hiivaa
  • 4 munaa
  • 2 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä
  • 4 tl agavesiirappia
  • 6 rkl FiberHUSKIA (psylliuminsiemenkuorijauhe)
  • 3 tl suolaa
  • 200 g kurpitsansiemeniä
  • 2 tl jauhettua korianteria
  • 240 g kikhernejauhoja
  • 350 g täysjyväriisijauhoja
  • 400 g kvinoajauhoja

Päälle

  • 2 muna voiteluun
  • Kurpitsansiemeniä

Valmistus

  • Sekoita vesi, hiiva, munat, öljy ja agavesiirappi keskenään.

  • Lisää psylliuminsiemenkuorijauhe, suola, kurpitsansiemenet ja korianteri. Sekoita hyvin. Lisää kaikki jauhot pienissä erissä.

  • Anna taikinan kohota vähintään 45 min. Leivo taikinasta leipä. Käsien kostuttaminen helpottaa tahmean taikinan käsittelyä.

  • Voitele leipä munalla ja ripottele pinnalle kurpitsansiemenet.

  • Paista leipää 175 asteessa kiertoilmauunissa 20-30 min.

  • Anna jäähtyä ennen viipaloimista.

Tämän hetken suosituimmat
Maissi-broileri-avokadotortillat
Päivällinen

Maissi-broileri-avokadotortillat

537 kcal
30 minuuttia
Possupata, jossa on omenaa, punasipulia, selleriä ja lehtikaalia
Päivällinen

Omenainen kasvis-possupata

517 kcal
30 minuuttia
Peruna-lehtikaalikeitto ja uunilohi
Päivällinen

Peruna-lehtikaalikeitto ja uunilohta

411 kcal
30 minuuttia
Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Lohi-kaalivuoka
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 5: Hyvää uunista

Fysioterapeutti tutkii naisen vatsaa, erkaantuneet vatsalihakset
Terveys

Tästä tiedät, onko sinulla vatsalihasten erkauma

Nainen ihmisjoukon ulkopuolella
Psykologia

Mihin asti ujous, on vielä normaalia?

Nainen venyttelee lenkkipolun varressa
Treenimotivaatio

Näin saat lisättyä liikuntaa arkeen

Ditte noudatti ketodieettiä vuoden ajan
Painonhallinta

Näin ketodieetti muutti ruokavalion

Ennaltaehkäisy

Näin saat lisää omaa aikaa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät
Pitaleipä
Leipä ja sämpylät

Itse tehty pitaleipä

385 kcal
50 minuuttia
Hotdog
Leipä ja sämpylät

Itse tehdyt hotdog-sämpylät

166 kcal
105 minuuttia
Parsakaalileipää ritilän päällä
Leipä ja sämpylät

Jauhoton parsakaalileipä

28 kcal
35 minuuttia
banaanileipä
Leipä ja sämpylät

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Litteitä leipiä pöydällä
Leipä ja sämpylät

Litteät leivät

180 kcal
1 tuntia
Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera
Leipä ja sämpylät

Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera

213 kcal
Siemenruisleipä
Leipä ja sämpylät

Tumma ruisleipä taikinajuureen

220 kcal
3-7 tuntia
Itsetehdyt sämpylät
Leipä ja sämpylät

Meheviä ja kuohkeita sämpylöitä, joihin tulee mm. auringonkukansiemeniä, porkkanaraastetta ja hunajaa

160 minuuttia
Itsetehtyä leipää
Leipä ja sämpylät

Leivo itse ihanaa rosmariinileipää

5,5 tuntia
Tee tietovisa ja selvitä, paljonko tiedät joka pöydän antimesta.
Leipä ja sämpylät

Tietovisa: Kuinka tuttu juttu on leipä?

Helpot kylmässä kohotetut kaurasämpylät
Leipä ja sämpylät

Helpot kylmässä kohotetut sämpylät

226 kcal
9 tuntia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?