Terveellisiä reseptejä Leipä ja sämpylät Gluteenito... Gluteeniton kurpitsansiemenleipä 1,5 tuntia 143 kcal Gluteenitonta kurpitsansiemenleipää kikherne- ja kvinoajauhoista. Teksti: KUNTOPLUS 18. tammikuuta 2015 Kurpitsansiemenleipä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 leipä/18 viipaletta 8 dl haaleaa vettä 1 palaa hiivaa 4 munaa 2 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä 4 tl agavesiirappia 6 rkl FiberHUSKIA (psylliuminsiemenkuorijauhe) 3 tl suolaa 200 g kurpitsansiemeniä 2 tl jauhettua korianteria 240 g kikhernejauhoja 350 g täysjyväriisijauhoja 400 g kvinoajauhoja Päälle 2 muna voiteluun Kurpitsansiemeniä Valmistus Sekoita vesi, hiiva, munat, öljy ja agavesiirappi keskenään. Lisää psylliuminsiemenkuorijauhe, suola, kurpitsansiemenet ja korianteri. Sekoita hyvin. Lisää kaikki jauhot pienissä erissä. Anna taikinan kohota vähintään 45 min. Leivo taikinasta leipä. Käsien kostuttaminen helpottaa tahmean taikinan käsittelyä. Voitele leipä munalla ja ripottele pinnalle kurpitsansiemenet. Paista leipää 175 asteessa kiertoilmauunissa 20-30 min. Anna jäähtyä ennen viipaloimista. Gluteeniton Tämän hetken suosituimmat Kauneus Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi 5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät Leipä ja sämpylät Leipä, joka ei rasita vatsaa 168 kcal 2 tuntia Leipä ja sämpylät Sämpylät kasvavat uunissa yhteen 225 kcal 2½ tuntia Leipä ja sämpylät Yön yli kohotetut sämpylät Leipä ja sämpylät Kuohkeat, gluteenittomat rahka-kesäkurpitsasämpylät 108 kcal 30 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehty pitaleipä 385 kcal 50 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehdyt hotdog-sämpylät 166 kcal 105 minuuttia Leipä ja sämpylät Jauhoton parsakaalileipä 28 kcal 35 minuuttia Leipä ja sämpylät Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä Leipä ja sämpylät Litteät leivät 180 kcal 1 tuntia Leipä ja sämpylät Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera 213 kcal Leipä ja sämpylät Tumma ruisleipä taikinajuureen 220 kcal 3-7 tuntia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
