Terveellisiä reseptejä Leipä ja sämpylät Pinaattimu... Pinaattimuffinit 1 tuntia 97 kcal Pinaattimufffinit ja vihreä salaatti - siitä ei eväs enää juuri terveellisemmäksi tule! Teksti: Michelle Kristensen 30. kesäkuuta 2013 Ainekset Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl ⅓ dl täysjyvädurumvehnäjauhoja ¼ tl leivinjauhetta ½ rkl pellavansiemenrouhetta ¼ tl merisuolaa ¼ tl pippuria ¼ tl muskottipähkinää ¼ tl rosmariinia ½ munaa ⅓ dl vähärasvaista jogurttia 33 g pinaatinlehtiä ⅓ porkkanaa ¼ sipuli ¼ valkosipulinkynsi Valmistus Hienonna pinaatinlehdet monitoimikoneessa. Lisää sipuli ja porkkanat ja hienonna myös ne. Lisää munat, valkosipuli ja jogurtti. Sekoita hyvin. Jaa taikina 12 muffinivuokaan. Paista muffineita 180-asteisessa uunissa 30–40 minuuttia. Muffinit Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla Painonhallintamotivaatio Miksi paino ei laske? 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Stressi Auta aivojasi kestämään paineita Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Voimaharjoittelu Missä järjestyksessä lihaksia kannattaa treenata salilla? Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät Leipä ja sämpylät Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä Leipä ja sämpylät Maukkaat täysjyväpatongit 60 kcal 105 minuuttia Leipä ja sämpylät Muhkeat hampurilaissämpylät 208 kcal 2½ tuntia Leipä ja sämpylät Pataleipä 2¼ tuntia Leipä ja sämpylät Leipä, joka ei rasita vatsaa 168 kcal 2 tuntia Leipä ja sämpylät Sämpylät kasvavat uunissa yhteen 225 kcal 2½ tuntia Leipä ja sämpylät Yön yli kohotetut sämpylät Leipä ja sämpylät Kuohkeat, gluteenittomat rahka-kesäkurpitsasämpylät 108 kcal 30 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehty pitaleipä 385 kcal 50 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehdyt hotdog-sämpylät 166 kcal 105 minuuttia Leipä ja sämpylät Jauhoton parsakaalileipä 28 kcal 35 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
