Terveellisiä reseptejä Jälkiruoka Skyrshotti... Skyrshotti luumujen, pähkinöiden ja lakritsin kera 20 minuuttia 137 kcal Leikkisä jälkiruoka skyristä. Teksti: KUNTOPLUS 24. marraskuuta 2013 Skyrshotti luumujen, pähkinöiden ja lakritsin kera Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2 kivellistä kuivattua luumua 150 g skyriä tai maitorahkaa dl (ykkös)maitoa ½ appelsiini 2 tl lakritsijuurijauhetta 8 paahdettua hasselpähkinää* Valmistus Poista luumuista kivet ja pilko luumut. Pane luumut, skyr, maito ja mehu tehosekoittimeen ja soseuta ne kuohkeaksi soseeksi. Annostele pieniin, kylmiin laseihin, joita on jäähdytetty joko puoli tuntia jääkaapissa tai 10 minuuttia pakastimessa. Pane lasit jääkaappiin 10 minuutiksi. Halkaise pähkinät ja koristele annokset niillä ja lakritsilla. Voit paahtaa pähkinät itse paistinpannussa ja hieroa paahtamisen jälkeen ruskean kuoren pois kämmenten välissä. Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille. Tämän hetken suosituimmat Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Ravitsemusneuvoja Sopiiko kaurapuuro illalliseksi? Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Lisää aiheesta: Jälkiruoka Jälkiruoka Mustikkaiset jäätelöpuikot 81 kcal 4,30 tuntia Jälkiruoka Mitä on nicecream? Jälkiruoka Omenamaljat tyrnimarjojen kera 136 kcal 5 minuuttia Jälkiruoka Mustikkamurupaistos 281 kcal 40 minuuttia Jälkiruoka Rapeat kurpitsavohvelit, siirappia, pähkinöitä ja suklaata 395 kcal 75 minuuttia Jälkiruoka Paistettuja ananasviipaleita ja jogurtti-vaniljakastiketta 159 kcal 17 minuuttia Jälkiruoka Tumma marja-banaanipehmis 226 kcal 30 minuuttia Jälkiruoka 3 aineksen suklaamousse 160 kcal 10 minuuttia Jälkiruoka Vadelma-yrtti-semifreddo 336 kcal 5 tuntia Jälkiruoka Alkoholiton glögi 199 kcal 25 minuuttia Jälkiruoka Maapähkinäfudge 55 kcal 75 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
