Ainekset
2 annosta
Jäädyke
2 pakastettua banaania
2 rkl kaakaojauhetta
¼ dl soija- tai mantelimaitoa
2 tuoretta taatelia
¼ tl vaniljajauhetta
Maapähkinäkastike
2 rkl maapähkinälevitettä
¼ dl soija- tai mantelimaitoa
1 tl agavesiirappia
Suklaakastike
30 g sulatettua suklaata, 85 % kaakaota
Päälle
50 g hedelmiä/annos
Valmistus
- Soseuta maapähkinäkastikkeen ainekset keskenään.
- Sulata suklaa.
- Soseuta kaakaojäädykkeen ainekset keskenään ja tarjoa heti, sillä jäädyke sulaa hetkessä.
- Jaa jäädyke tarjoiluastioihin. Valuta maapähkinäkastike ja sulatettu suklaa päälle.
- Nauti sellaisenaan tai hedelmien kanssa.
Ravintosisältö/annos
Energiaa: 378,5 kcal
Proteiinia: 10 g
Rasvaa: 18,5 g
Hiilihydraattia: 41,5 g
Kuitua: 4,85 g
---
KUNTO PLUS suosittelee:
Saatko liikaa kaloreita päivän mittaan? Ruokapäiväkirja tarjoaa innostavia ja kevyitä ruokaohjeita, ja sen avulla saat nopeasti käsityksen ruokavaliostasi ja kaloriensaannistasi.
