Omenatrifle

Jälkiruoka

tiistai 30. elokuuta 2011 teksti KUNTOPLUS

Omenatrifle

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 5 minuuttia

Valmistusaika: 10 minuuttia

Aika yhteensä: 15 minuuttia

AINEKSET

1 omena

1 dl vettä

1 tl sokeria

¼ vaniljatangon siemenet

2 dl marjoja, esim. vadelmia ja mansikoita

1 rkl sokeria

¼ vaniljatankoa

1 mantelipikkuleipä

2 rkl jogurttia

Valmistus

  • Halkaise omena ja poista siemenkota.
  • Kiehauta vesi, sokeri ja vaniljatangon siemenet.
  • Lisää omenanpuolikkaat ja alenna lämpöä. Hauduta miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia tai kunnes omena on hieman pehmennyt.
  • Lisää marjat, sokeri, vaniljatanko sekä vaniljatangon siemenet kattilaan. Kuumenna kannen alla kiehuvaksi ja keitä miedolla lämmöllä 5 minuuttia.
  • Murenna mantelipikkuleipä. Lusikoi pikkuleipämurskaa, omena-marjaseosta ja keitinlientä vuorotellen kerroksiksi jälkiruoka-maljaa. Jäähdytä jääkaapissa. Lisää jogurtti ennen tarjoilua.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 182 kcal

Proteiinia: 4 g

Rasvaa: 4 g

Kuitua: 6 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee