Hedelmä- ja lakurullat

8-10 tuntia
29 kcal

Hedelmä-, marja- ja lakritsirullat ilman sokeria.

Hedelmä- ja lakurullat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl kutakin

Sweet‘n'sour - 9 kpl

  • 66 g mangoa (mieluiten pakastettua ja osittain sulanutta)
  • kuivattua pehmeää aprikoosia (on tärkeää, että aprikoosit ovat pehmeitä)
  • ¼ ripaus vaniljajauhetta
  • ¼ ripaus steviaa

Wild'n'berry - 9 kpl

  • 66 g pakastevadelmia
  • ¼ banaani
  • ¼ tl steviaa
  • ¼ ripaus vaniljajauhetta

Fruity licorice - 9 kpl

  • 1⅓ dl sokeritonta omenasosetta
  • ½ tl hienoa lakritsijauhetta

Valmistus

  • Pane hedelmärullien aineet monitoimikoneeseen ja jauha tasaiseksi massaksi. Massaan ei saa jäädä isoja hedelmän- tai marjanpaloja, vaan sen tulee olla tasaista ja hienojakoista.

  • Sekoita lakritsirullien omenasose ja lakritsijauhe keskenään.

  • Vuoraa kolme paistopeltiä leivinpaperilla ja levitä jokainen massa omalle pellilleen. Tasoita niin, että massaa on yhtä paksu kerros joka paikassa. Massaa tulee olla leivinpaperin juuri ja juuri peittävä ohut kerros.

  • Paista massaa kiertoilmauunissa 50 asteen lämmössä 8‒10 tuntia (levyn paksuuden mukaan). Avaa uuninluukku muutaman kerran paistamisen aikana, että saat ylimääräisen höyryn ja kosteuden uunista pois.

  • HUOM! Jos massaa on paksulti pellillä, paistoaika voi olla vielä pidempi. Levy on valmis, kun se on kuiva (ei kuitenkaan rapea).

  • Irrota levy leivinpaperista ja leikkaa se saksilla noin 3 cm:n levyisiksi suikaleiksi. Kääri suikaleet rullalle. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa tai lasitölkissä.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background