Hedelmä- ja lakurullat

8-10 tuntia
29 kcal

Hedelmä-, marja- ja lakritsirullat ilman sokeria.

Hedelmä- ja lakurullat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl kutakin

Sweet‘n'sour - 9 kpl

  • 66 g mangoa (mieluiten pakastettua ja osittain sulanutta)
  • kuivattua pehmeää aprikoosia (on tärkeää, että aprikoosit ovat pehmeitä)
  • ¼ ripaus vaniljajauhetta
  • ¼ ripaus steviaa

Wild'n'berry - 9 kpl

  • 66 g pakastevadelmia
  • ¼ banaani
  • ¼ tl steviaa
  • ¼ ripaus vaniljajauhetta

Fruity licorice - 9 kpl

  • 1⅓ dl sokeritonta omenasosetta
  • ½ tl hienoa lakritsijauhetta

Valmistus

  • Pane hedelmärullien aineet monitoimikoneeseen ja jauha tasaiseksi massaksi. Massaan ei saa jäädä isoja hedelmän- tai marjanpaloja, vaan sen tulee olla tasaista ja hienojakoista.

  • Sekoita lakritsirullien omenasose ja lakritsijauhe keskenään.

  • Vuoraa kolme paistopeltiä leivinpaperilla ja levitä jokainen massa omalle pellilleen. Tasoita niin, että massaa on yhtä paksu kerros joka paikassa. Massaa tulee olla leivinpaperin juuri ja juuri peittävä ohut kerros.

  • Paista massaa kiertoilmauunissa 50 asteen lämmössä 8‒10 tuntia (levyn paksuuden mukaan). Avaa uuninluukku muutaman kerran paistamisen aikana, että saat ylimääräisen höyryn ja kosteuden uunista pois.

  • HUOM! Jos massaa on paksulti pellillä, paistoaika voi olla vielä pidempi. Levy on valmis, kun se on kuiva (ei kuitenkaan rapea).

  • Irrota levy leivinpaperista ja leikkaa se saksilla noin 3 cm:n levyisiksi suikaleiksi. Kääri suikaleet rullalle. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa tai lasitölkissä.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background