Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääKaseiinin nauttiminen juuri ennen nukkumaanmenoa tehostaa palautumista. Suoritusta edeltävinä päivinä treeniä kevennetään tuntuvasti, jotta keho saisi valmistautua antamaan kaikkensa. Tuota prosessia voidaan tukea nauttimalla oikeanlaisia proteiineja yötä vasten.
Hyviä kaseiininlähteitä ovat maitotuotteet: skyr, rahka, kreikkalainen jogurtti ja raejuusto. Nauti 2 dl jotain näistä marjojen tai pilkotun appelsiinin kera puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.