Testaa itsesi: Eikö kahvi sovi sinulle?
Miten kumppanisi voi kuorsata tyytyväisenä viiden kahvikupillisen jälkeen, kun itse kärvistelet hereillä koko yön kofeiinin takia? Geenit sen määräävät!
Jotkut ihmiset sietävät paljon kahvia, toisista taas tulee hyperaktiivisia jo melkein kahvia nuuhkaisemalla. Yksi henkilökohtaisten eroavaisuuksien selityksistä löytyy geeneistä.
Oletko sinä yksi niistä, jotka eivät siedä paljon kahvia, tulevat siitä rauhattomiksi eivätkä saa nukutuksi sitä juotuaan? Voit kokeilla asiaa muuttamalla kahvinjuontirutiiniasi vähitellen.
Aloita juomalla kahvia sen verran kuin tavallisesti juot, ja kirjoita muistiin, miten voit: onko vaikea nukahtaa, oletko levoton, ärtyisä jne? Juo seuraavalla viikolla yksi kuppi vähemmän päivässä ja seuraa, miten elimistösi reagoi.
Jatka tällä tavoin kunnes viimeisellä viikolla et enää juo lainkaan kahvia. Huomaatko eron? Näin voit arvioida kulutuksen, joka sinulle parhaiten sopii.
Jos sinulla on tapana juoda kahvia illalla, voit testata kahvinsietosi siirtämällä viimeisen kupillisen asteittain aikaisemmaksi. Ehkä joudut juomaan iltakahvisi jo ennen klo 18:aa, jotta se ei häiritsisi untasi.