Suolistobakteereilla on suuri vaikutus ihmisen persoonallisuuteen

Ihmisen suoliston bakteerikanta vaikuttaa aivoihin ja persoonallisuuteen paljon aiemmin luultua enemmän.

Nainen vieressään aivojen kuva

Vatsan bakteerit vaikuttavat myös aivoihin.

© Jacob Helbig

Tutkijat voivat nykyisin hiirillä tehtävissä eläinkokeissa tehdä hiiristä levottomia, stressaantuneita, hajamielisiä, masentuneita tai onnellisia vain hiirien suoliston bakteerikantaa muuttamalla.

Esimerkiksi levottomista hiiristä voi tehdä rauhallisia ja rauhallisista levottomia vain bakteereja vaihtamalla.

Jos hiiriltä poistetaan suolistobakteerit kokonaan, niiden elimistö menee täysin sekaisin. Hiiret erittävät tällöin enemmän stressihormonia, masentuvat ja kärsivät ahdistuskohtauksista sekä tuottavat vähemmän aivoperäistä hermokasvutekijää BDNF:ää, joka on tärkeää aivojen kehitykselle ja muistille.

Onneksi suoliston bakteerikannan vahvistaminen ja sitä kautta aivojen hyvinvoinnista huolehtiminen on helppoa. Tärkeintä on syödä runsaasti kasviksia - silloin myös vatsa voi paremmin. Suoliston bakteereilla on tärkeä rooli elimistön tulehdusten estämisessä, ja ne edistävät myös mielialaa kohottavan serotoniinin ja aivoille tärkeän B12-vitamiinin tuotantoa.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Ennaltaehkäisy

51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa

Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi