Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellinen ruokavalio
Itsetehtyä...

Itsetehtyä sinappia

10 minuuttia

Sinappi on hyväksi terveydellesi. Se edistää energiankulutusta, lihasten kasvua ja haavojen paranemista sekä lievittää ummetusta.

Teksti:
30. elokuuta 2015

Valmista juuri sellaista sinappia kuin haluat – vaikkapa chilin, valkosipulin tai lakritsan makuista.

Itsetehtyä sinappia

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 6 rkl rkl sinapinsiemeniä (esim. 4 rkl keltaisia ja 2 rkl mustia siemeniä)
  • 1 dl nestettä (esimerkiksi sekoitus, jossa on vettä, etikkaa ja viinirypälemehua)
  • 1 tl suolaa
  • 1 rkl kurkumaa (sen mukaan miten keltaista sinappia haluat)
  • 1 rkl sokeria tai hunajaa
  • Lisäksi chiliä, valkosipulia, tilliä, tyrnimarjaa, katajanmarjoja, lakritsijauhetta tai vastaavaa. Valitse mauste, josta itse pidät eniten.

Valmistus

Mittaa sinapinsiemenet kahvimyllyyn tai mortteliin. Lisää neste ja muut aineet.

Kaada sinappi kiehuvalla vedellä huuhdottuun lasipurkkiin ja laita jääkaappiin pariksi vuorokaudeksi vetäytymään.

Sinappi säilyy jääkaapissa noin 3 kuukautta.

Tämän hetken suosituimmat
Alkoholijuomia laseissa
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Nainen venyttää sidekudosta
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen pitelee vatsaansa
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Tavallinen kyykky
Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
FERMENTOINTI
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Nainen laittaa ruokaa ja poseeraa ninja-asennossa veitsen ja lusikan kanssa
Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Hämmentynyt nainen kaupassa. Ruokalista auttaa.
Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Nainen tutkii palmuöljyä sisältävää tuotetta kaupassa.
Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Kesäkurpitsoja
Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Kurpitsoja ja laakeita Halloween-kurpitsapiiraita keittiön pöydällä
Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Vihreitä omenia huuhdotaan vesihanan alla
Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Kuppi kahvia puupöydällä.
Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Nainen syö hedelmiä lomalla rannalla.
Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Eri proteiininlähteitä leikkuulaudalla: lohta, nautaa, broileria ja kananmunaa.
Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Cantaluponmeloni
Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kokonainen ja paloiteltu punakaali.
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Nainen pyyhe ympärillään saunan lauteilla - sauna on hyväksi keholle ja mielelle
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Nainen istuu sängyllä ja venyttelee
Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Masentunut nainen
Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Nainen lankuttaa
Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun