Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellinen ruokavalio
Itsetehtyä...

Itsetehtyä sinappia

10 minuuttia

Sinappi on hyväksi terveydellesi. Se edistää energiankulutusta, lihasten kasvua ja haavojen paranemista sekä lievittää ummetusta.

Teksti:
30. elokuuta 2015

Valmista juuri sellaista sinappia kuin haluat – vaikkapa chilin, valkosipulin tai lakritsan makuista.

Itsetehtyä sinappia

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 6 rkl rkl sinapinsiemeniä (esim. 4 rkl keltaisia ja 2 rkl mustia siemeniä)
  • 1 dl nestettä (esimerkiksi sekoitus, jossa on vettä, etikkaa ja viinirypälemehua)
  • 1 tl suolaa
  • 1 rkl kurkumaa (sen mukaan miten keltaista sinappia haluat)
  • 1 rkl sokeria tai hunajaa
  • Lisäksi chiliä, valkosipulia, tilliä, tyrnimarjaa, katajanmarjoja, lakritsijauhetta tai vastaavaa. Valitse mauste, josta itse pidät eniten.

Valmistus

Mittaa sinapinsiemenet kahvimyllyyn tai mortteliin. Lisää neste ja muut aineet.

Kaada sinappi kiehuvalla vedellä huuhdottuun lasipurkkiin ja laita jääkaappiin pariksi vuorokaudeksi vetäytymään.

Sinappi säilyy jääkaapissa noin 3 kuukautta.

Tämän hetken suosituimmat
Chian siemenet
Terveellisiä reseptejä

Miksi kannattaa syödä chian siemeniä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä
Lihaskuntoliikkeet

Kyykky, kierto ja pystypunnerrus

Laihdu kuntosalitreenin avulla
Laihdutus

Sinulle räätälöity menestysohjelma: Laihdu lihaskuntotreenin avulla

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Jalat turvoksissa
Ennaltaehkäisy

Näin pääset eroon jalkojen turvotuksesta

Lähikuvassa vanha ja nuori ihminen
Kauneus

Ihoasiantuntijan vinkit ryppyjen välttämiseen

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Cantaluponmeloni
Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Kaksi sydämen muotoista sämpylää.
Terveellinen ruokavalio

Visa: Kummassa on enemmän hiilihydraattia?

Nainen noudattaa reseptiä
Terveellinen ruokavalio

Avaimet onnistuneeseen ruuanlaittoon

Elintarvikkeita haarukoissa – FODMAP-ruokavalion ensimmäisessä vaiheessa jätetään pois kaikki FODMAPit, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja – esimerkiksi sipulit.
Terveellinen ruokavalio

Mitä ovat FODMAP-ruokavalion 3 vaihetta?

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.
Terveellinen ruokavalio

Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin

Raparperi
Terveellinen ruokavalio

Onko totta, että raparperi voi olla vaarallista?

10 minuuttia
Ylhäältä kuvattu pöytä, jossa on runsaasti energiaa sisältäviä ruokia: pizzaa, hampurilaisia ja ranskalaisia perunoita.
Terveellinen ruokavalio

Visa: Kummassa on enemmän kaloreita?

Nainen ostaa hedelmiä ruokakaupassa
Terveellinen ruokavalio

4 tyypillistä kauppareissujen virhettä – ja miten ne vältetään.

Maukas, tuore leipä on paistettu siihen parhaiten sopivista jauhoista.
Terveellinen ruokavalio

Valitse oikea jauho – ja paista parasta mahdollista leipää

12 ihanaa leivosta täynnä sokeria
Terveellinen ruokavalio

Visa: Missä on enemmän sokeria?

Nainen kannattelee korillista karhunlaukkaa.
Terveellinen ruokavalio

Uusi suosikkiyrtti: karhunlaukka

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.
Terveellinen ruokavalio

Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin

Vihreää ja valkoista parsaa
Superfood

Opi parsamestariksi

2 naista patikoimassa
Kävely

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.
Kauneus

Näin ehkäiset maksaläiskät

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Nainen tekee maastavetoa
Urheiluvammat

Mitä iskiaskipu on?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!