Paino hallintaan ilman nälkää

Laihduttaminen onnistuu kaloreita laskemattakin. Salaisuus on vain valita ruoat, jotka täyttävät vatsaa mutta sisältävät vain niukasti energiaa.

Nainen raapii päätään jääkaapin edessä

MITÄHÄN SITÄ TÄNÄÄN SÖISI? Millainen ruoka tarjoaa parhaan kylläisyyden mahdollisimman vähillä kaloreilla?

© iStock

KUNTO PLUS testasi kylläisyyden tuojat

Onko oikeasti mahdollista karsia kaloreista ja syödä samalla vatsansa täyteen?

KUNTO PLUSsan koehenkilö Tine kokeili eri päivinä kahta varsin erilaista ateriasuunnitelmaa, joiden energiapitoisuudessa oli 1 000 kalorin ero. Katso, miten sujuivat päivät kylläisenä pitävillä aterioilla ja huonommin nälkää pitävillä aterioilla.

Vaikka ruokatarjottimet näyttävät äkkiseltään melko samanlaisilta, oikeanpuoleisen sisältö piti vatsan kylläisenä paljon pidempään kuin vasemmanpuoleisen. Oikeanpuoleisen tarjottimen antimista koottu ateriasuunnitelma sisälsi myös 1 000 kilokaloria vähemmän energiaa.

Oikeilla valinnoilla voikin pudottaa jopa kilon viikossa ilman, että tarvitsee laskea ensimmäistäkään kaloria tai tuntea nälkää.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background