Laihduttaminen onnistuu kaloreita laskemattakin. Salaisuus on vain valita ruoat, jotka täyttävät vatsaa mutta sisältävät vain niukasti energiaa.
MITÄHÄN SITÄ TÄNÄÄN SÖISI? Millainen ruoka tarjoaa parhaan kylläisyyden mahdollisimman vähillä kaloreilla?
KUNTO PLUS testasi kylläisyyden tuojat
Onko oikeasti mahdollista karsia kaloreista ja syödä samalla vatsansa täyteen?
KUNTO PLUSsan koehenkilö Tine kokeili eri päivinä kahta varsin erilaista ateriasuunnitelmaa, joiden energiapitoisuudessa oli 1 000 kalorin ero. Katso, miten sujuivat päivät kylläisenä pitävillä aterioilla ja huonommin nälkää pitävillä aterioilla.
Vaikka ruokatarjottimet näyttävät äkkiseltään melko samanlaisilta, oikeanpuoleisen sisältö piti vatsan kylläisenä paljon pidempään kuin vasemmanpuoleisen. Oikeanpuoleisen tarjottimen antimista koottu ateriasuunnitelma sisälsi myös 1 000 kilokaloria vähemmän energiaa.
Oikeilla valinnoilla voikin pudottaa jopa kilon viikossa ilman, että tarvitsee laskea ensimmäistäkään kaloria tai tuntea nälkää.