Kaloreita vaan ei kylläisyyttä

Kokeilijan kommentit

Olin tavallista ärtyneempi ja äkäisempi. Nälkä oli erilaista kuin tavallisesti. Täytetyn bagelin jälkeen minulla oli vielä nälkä, ja jouduin syömään ylimääräisen iltapalan.

Ravitsemusasiantuntija Anders Nedergaardin kommentit

Ruokien energiatiheys on suuri, mikä näkyy korkeassa kalorimäärässä. Verensokeri heilahtelee näillä eväillä rerippaasti, sillä ruuat ovat huonosti täyttäviä. Myös vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti jää alhaiseksi.

Nälättävän päivän ateriat

Klo 8.00: 1 annos hedelmäjogurttia
Klo 10.30: 1 suuri voisarvi
Klo 12.30: 1 bageli, leikkelemakkaraa, juustoa, paprikaa ja linssisalaattia
Klo 14.00: rypäleitä, maapähkinöitä
Klo 18.00: lohta, valkoista pastaa, maissintähkä
Klo 21.00: 1 annos hedelmäjogurttia

Energiajakauma

2 057 kcal (15,9 % proteiinista, 57 % hiilihydraateista, 27,1 % rasvasta)

Newsletter background