Kaloreita vaan ei kylläisyyttä

Kokeilijan kommentit

Olin tavallista ärtyneempi ja äkäisempi. Nälkä oli erilaista kuin tavallisesti. Täytetyn bagelin jälkeen minulla oli vielä nälkä, ja jouduin syömään ylimääräisen iltapalan.

Ravitsemusasiantuntija Anders Nedergaardin kommentit

Ruokien energiatiheys on suuri, mikä näkyy korkeassa kalorimäärässä. Verensokeri heilahtelee näillä eväillä rerippaasti, sillä ruuat ovat huonosti täyttäviä. Myös vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti jää alhaiseksi.

Nälättävän päivän ateriat

Klo 8.00: 1 annos hedelmäjogurttia
Klo 10.30: 1 suuri voisarvi
Klo 12.30: 1 bageli, leikkelemakkaraa, juustoa, paprikaa ja linssisalaattia
Klo 14.00: rypäleitä, maapähkinöitä
Klo 18.00: lohta, valkoista pastaa, maissintähkä
Klo 21.00: 1 annos hedelmäjogurttia

Energiajakauma

2 057 kcal (15,9 % proteiinista, 57 % hiilihydraateista, 27,1 % rasvasta)

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background