Kevyttä ja edullista: päivälliseksi karribroileria
Ateriaehdotukset päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita, kun päivälliseksi on kevennettyä karribroileria.
Aamiainen:
50 g kaurahiutaleita, 20 g rusinoita ja 2 dl rasvatonta maitoa + 1 hedelmä
Aamupäivän välipala:
100 g hedelmiä ja 150 g vihanneksia
Lounas:
Puoli avokadoa, 60 g katkarapuja ja 50 g täysjyväleipää.
Iltapäivän välipala:
2,5 dl jogurttia ja 30 g täysyvämysliä.