Kevyttä ja edullista: päivälliseksi karribroileria

Ateriaehdotukset päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita, kun päivälliseksi on kevennettyä karribroileria.

keskiviikko 11. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Aamiainen:

50 g kaurahiutaleita, 20 g rusinoita ja 2 dl rasvatonta maitoa + 1 hedelmä

Aamupäivän välipala:

100 g hedelmiä ja 150 g vihanneksia

Lounas:

Puoli avokadoa, 60 g katkarapuja ja 50 g täysjyväleipää.

Iltapäivän välipala:

2,5 dl jogurttia ja 30 g täysyvämysliä.

Päivällinen:

Kevyttä karribroileria - ohje sivun alalaidan linkistä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee